Толстые женщины и движение: мы возвращаем себе право на радость.

Мир наш - хаотичен и непредсказуем, но есть в нем одна константа. Каждый раз, когда открываешь рот и начинаешь говорить про принятие тела, найдётся как минимум один человек, который возразит - а как же здоровьечко? Толстым быть - нездорово! Нужно всего лишь" больше двигаться и меньше есть, и тогда похудеешь и будешь навеки здоров и счастлив. И перестанешь морочить головы окружающим всяким там "Принятием".

Оставим в стороне всю абсурдность этого тезиса и обратим внимание на одну из его составляющих. А именно - на движение. Про питание мы уже говорили и ещё поговорим в следующих выпусках нашего вестника возмутительного бодипозитива, а вот с движением толстых тел все очень и очень интересно.

Займись спортом, ленивая толстуха, - говорили нам, - слезь с дивана и займись спортом и будет тебе ништяк. Послание это, конечно - достигаторское и примитивное, но самое неприятное то, что в нем есть одно большое двойное дно. То же самое общество, которое говорит нам "о Спорт, ты мир", почему-то совсем не готово видеть толстые тела в контексте движения и спорта.

Поднимите руку те в этом чатике, кто испытывал жгучий стыд от одной мысли о том, чтобы пойти в спортзал или на тренировку, а ещё хуже - бегать в публичные места. Лес рук! Нет ничего, что провоцирует такой невыносимый стыд и дискомфорт, как мысль о том, чтобы явиться в храм накаченных фитнес - тел со всем своим "Несовершенным" багажом - складками, животом, бёдрами, трясущимися сиськами и вторым подбородком. Раздеваться в раздевалке, потеть на тренажёрах или на групповом занятии - все это вызывает у большинства толстых женщин массу дискомфорта.

А теперь поднимите руки те, кто, пребывая в размере большем стандартного (и максимального) массмаркетного XL, мог легко и без тысячи телодвижений найти себе удобную и красивую спортивную одежду (или, например, качественный спортивный лифчик или вот задача со звездочкой - не просто спортивную одежду, а, скажем, гидрокостюм, лыжный костюм или ещё какую-нибудь хитрую экипировку, нужную для более "Продвинутых" видов спорта. Я не вижу ваших рук, бейбиз!

Общество говорит нам - все твои проблемы от того, что ты не двигаешься. И это же общество внушает нам, что двигающееся толстое тело - потеющее, трясущееся, активное - это стыд и срам. И что ему не место в публичных пространствах. Тем более ему не место во всяких интересных спортах для избранных. Сначала похудей где-нибудь там, подальше от наших глаз, к потом приходи, поговорим. Не порть своим "Несовершенством" наше удовольствие от тренировок!

И именно это, а не какой-то там сферический лишний вес в вакууме приводит к тому, что у многих толстых людей действительно появляются проблемы со здоровьем. Мы все же - такие же животные, как все остальные - нам нужна крепкая мускулатура, чтобы держать спину прямо, поддерживать внутренние органы на своих местах, заниматься без одышки и смертельной усталости бытовыми делами и так далее и тому подобное. Движение нужно нам всем - худым, толстым, любым.

Но наша культура подложила нам ещё одну большую свинью, связав любой спорт и движение с достигаторством и похудением. Толстая женщина не может тренироваться просто так - для удовольствия или чтобы мочь, например, ходить на прогулки с детьми, кататься на роликах с подружками или просто не заебываться от быта и поддерживать здоровье. Только в том случае, если толстая женщина двигается - значит, она обязательно хочет похудеть! А ещё - у этого движения обязательно должны быть некие "Результаты".

Это, кстати, особенно подводит "Неформатных" тренерок и других спортсменок. Устоявшееся убеждение о том, что единственным стоящим результатом женского спорта может быть худоба и астеничные параметры, обнуляет все достижения той, кто может поднять сотню килограммов, свернуться в дулю и постоять на руках - просто потому что она не выглядит как классическая "Фитоняша". Чего ты там могла достичь, если ты не радуешь наш взгляд? Наверняка только делаешь вид, что тренируешься, а сама - ленивая свинья!

И я уже не говорю о том, какие внутренние корчи вызывает слово "Спорт" у тех, кто давно уже борется со своим телом на фронте соответствия общественным ожиданиям. Фраза "Заняться Спортом" моментально ассоциируется с принуждением, сверхусилиями, самоограничением и попросту - с насилием над собой. И, естественно, не вызывает абсолютно никакого энтузиазма и радости - а скорее триггерит желание пойти и утешиться какой-нибудь сытной едой.

И это все такая гадость, такая мерзость, такая ловушка! Ведь движение - это в первую очередь радость, это то, что дает нам силы, что дает нам здоровье и энергию, что продляет нашу жизнь - и, что самое интересное - то, что делает нас умнее и хорошенько правит наше психическое здоровье. Да - да, физическая активность - это одна из самых лучших "Таблеток" от тревожности и лёгких депрессивных состояний. И - лучшая профилактика этого дела.

При этом, что бы не утверждало достигаторское общество, для того, чтобы держать голову в здоровом состоянии, вовсе не обязательно упахиваться в спортзале, как на урановых рудниках. Согласно исследованиям, приведённым в книжке Андерса Хансена "Экранный Мозг", шести минут активности в день (с повышением пульса) хватает для того, чтобы получить заметный ) результат по снижению тревожности, улучшению концентрации и устойчивости к стрессам. А максимальный позитивный эффект дают всего лишь три тренировки в неделю по полчаса - причём, быстрой прогулки, во время которой вы вспотели - достаточно! К чему я это все? Да к двум тезисам: а. толстое тело - не антоним к спорту, движению и радости от движения. Б. спорт - не синоним достигаторства и похудения. Спорт - радость и здоровье. И нам, толстым женщинам, важно вернуть себе право на эту радость, вернуть себе право на заботу о себе - не для того, чтобы похудеть и быть для кого-то достаточно хорошей. Просто для того, чтобы жить долго и счастливо, вырабатывать достаточное количество серотонина и эндорфинов и пользоваться тем офигенным подарком природы, который у нас есть - нашим телом.

Двигайтесь, сёстры, и ничего не бойтесь. Даже если это пять минут буйных плясок перед зеркалом, десять минут быстрой ходьбы или - наоборот, полноценная тренировка до упаду. Наслаждайтесь собой, наслаждайтесь движением, не думайте про результат. Двигающееся тело - довольное тело. И пусть весь мир подождёт.

* Anders Hansen "Sk Rmhj Rnan", я не знаю, есть ли русский перевод, но в (моем) украинском переводе она вскоре выйдет. Иллюстрация: Khrystyna Lukashchuk Анна топилина.