Упражнения против второго подбородка?

Workout_bh.
Facercise.
Facercise (от англ. Face - "Лицо" и Exercise - "упражнение") - это комплекс из 14 базовых упражнений, разработанный косметологом Кэрол мадджио из Калифорнии.
"Человеческое лицо состоит из пятидесяти семи мышц, - пишет мадджио в книге Facercise. - каждое движение лица, которое вы производите, - хмурите лоб, смеетесь или в спешке, пока никто не увидел, глотаете пончик - связано с работой лицевых мышц, которые призваны выполнять мириады функций"
. Проблема второго подбородка, по мнению автора, решается буквально в два счета: достаточно два раза в день делать очень несложное упражнение.
Техника выполнения: сядьте прямо, подбородок держите высоко. Сомкните губы и энергично улыбнитесь, не показывая зубы. Положите руку на горло так, будто планируете себя задушить, и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Откиньте голову назад (смотрите вверх), сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Упражнение следует повторить тридцать пять раз.

Бодифлекс для лица.
Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой грир чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием "Уродливая Гримаса".
"Сама я это Упражнение не Выполняю, - Признается Марина Корпан, Ведущая Программы"худеем с Мариной корпан" на телеканале "живи! ", - время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес - тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три - четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет".
Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох - выдох - глубокий вдох - глубокий выдох со звуком "пах! Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите счетов. О поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи. Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Face Forming.
Зарядку придумала петербурженка Галина Дубинина. Отчасти ее Face Forming - это выжимки из всех известных на сегодняшний день методик. Должного распространения комплекс пока не получил - заниматься с Галиной можно только в Петербурге.
Техника выполнения: сидя перед зеркалом изо всех сил напрячь подбородок, чтобы появились ямочки. После пытаться дотянутся кончиком языка до носа. "Делайте это Движение Хотя бы 16 раз Подряд, и Через Неделю Второй Подбородок Заметно Подтянется, - Объясняет Галина, - а Через Месяц и Вовсе Исчезнет".
"50+".
Самое простое и легкое упражнение мне подсказала инструктор телеканала "живи! " Татьяна Лисицкая. "Главное, визуализировать собственные действия, - объяснила она. - представь себя огромной жабой. Да, понимаю, не очень приятно, но вспомни, как они раздувают шею. В принципе, в этом и состоит задание".
Техника выполнения: можно выполнять стоя или сидя. Спина прямая, голова смотрит вперед. Прижать ладонь тыльной стороной к месту, где наметился второй подбородок. Напрячь шею, удерживать рукой вырастающую в размере мышцу, тем самым нагнетая напряжение. Выполнять упражнение нужно в течение пяти минут два раза в день.