В самом начале своей фитнес - жизни, я столкнулась с тем, что полностью, самостоятельно заниматься не смогу.

Мой путь восстановления к хорошей физической активности и здоровому телу лежал через массажиста, мануального терапевта и персонального тренера.
Все эти удовольствия были финансово затратны, и в один момент, встал выбор: оставить занятия с тренером или вообще бросить их.

Вопрос легко решился!
Учитывая мое спортивное прошлое, мы с тренером придумали схему, как продолжать занятия как - бы с ним, но и в тоже время самостоятельно.

Он написал мне все упражнения, разделил комплексы по дням, мы отработали по технике эти упражнения и я занималась дома с собственным весом и свободными весами.
Как бывшая спортсменка, мне не составило труда понять правильность выполнения упражнений и начать выполнять их самостоятельно, без помощи тренера.
Но.
Тяжелую артиллерию - тренажёрный зал, мы все же оставили.
Раз в неделю, мы встречались с тренером в зале и работали "по - Серьезному", т. к. мое тело нуждалось в наборе мышечной массы после вторых родов.
К сведению, мой вес тогда был 40 кг.
Тут уж не до шуток, надо было срочно действовать!
И вот, спустя несколько лет, я сама стала тренером и специалистом по восстановлению движения.
Теперь я работаю по очень удобной, а главное, эффективной схеме.
Уже многие мои подопечные пользуются таким форматом и получают новые результаты.
Как работает система:
* мы встречаемся, я провожу диагностику ода (понимаю что? Где? И как там в теле).
* индивидуальное занятие на включение тела в процесс (дыхание, мобилизация суставов и биомеханика тела).
* составляю программу тренировок.
* мы вместе все упражнения программы по технике отрабатываем.
* ты начинаешь заниматься.
* по желанию, мы продолжаем заниматься раз в неделю со мной индивидуально и прокачивать навыки функциональности, силы и выносливости твоего тела.
Думаю, такой формат точно нужно попробовать тем, кто долго не может начать действовать. Это тот самый шанс! Чтобы начать в личные сообщения.