Вчера попалось это фото, где я веду силовую тренировку в фитнес-клубе "Эволюция" (Ростов-на-дону).

Нашли меня?

А может кто-то и себя (мы смотрим внимательно).

Этот период уже позади, я выбрала путь индивидуальной работы. Качество!

Но для меня было важно получить диплом инструктора групповых программ, поскольку это самое трудное тренерское направление.
И освоить этот навык - это престижно прежде всего для самого себя.

Посудите сами:

Помимо знания анатомии и физиологии человеческого тела, тренер - групповик обязан уметь грамотно составлять программы самых разных направлений. И для абсолютно разных людей ( с различным уровнем физической подготовки.

Поэтому групповики долго и много учатся, прежде, чем станут профессионалами.

Провести групповую тренировку - это как дать спектакль. А а в конце тебя ждут или овации или провал. это непросто. каждый раз ты из уютной зоны своего комфорта выходишь. ответственность, ведь все разные и ты должен уметь ориентироваться в моменте. Кому-то помочь, кого-то приободрить и при этом держать контакт с залом.

Для меня было сложно в начале пути - научиться слышать музыку. Пришло лишь через время - с опытом!

Да, в групповых программах не просто музыка. Это музыка, которая делается ( сводится) специально для тренировок. Есть есть разные темпы. она идет квадратами ( 8 счетов в квадрате.

И требование к стандарту таково, что тренер строит всю тренировку строго по темпу музыки!

В начале мне казалось что это нереально - и слышать музыку ( идти строго по ней).
- И улыбаться.
- И держать в голове тренировочную программу и очередность упражнений.
- Проговаривать технику выполнения каждого упражнения, да и просто ободрять!
- Поправлять технику выполнения упражнений.
- Следить за интервалами работа/отдых.
- Следить за временем (55 минут на все).

И много, много чего еще.

Есть есть стандарт и он четко проверяется. есть четкий алгоритм проведения групповой тренировки. того, как тренер зашел в зал ( все четко прописано правилами), до того, как сказал: "Поблагодарите Себя и Свое Тело за Тренировку".

По крайней мере, в серьезных сетевых клубах и фитнес - корпорациях именно так. А я работала только в таких ( видео - записи просматривали, регулярно приходили проверяющие и раз в год экзамены на проф пригодность.

Я ни капли не жалею, что прошла этот нелегкий путь тренера - групповика. Это это шикарный опыт. как в первый раз зашла в зал, чтобы провести силовую тренировку ( я тогда еще училась, но уже стажировалась в фитнес-клубе).

Это страшно, во рту пересыхает от стресса. Мне казалось что эти 55 минут длились вечность.

Но но я сделала это. как окунуться в прорубь зимой, только дольше!

Кстати, до финиша ( диплома), по статистике доходят не все ( многие просто сдаются еще на берегу. А до зала и того меньше, процентов 40 максимум!

Где-то читала, что страх перед публичным выступлением стоит на 2-м месте после страха смерти.

Представляете?представляете? и далеко не каждый тренер готов пойти на это. плюс это очень непросто физически. меня был день, в который я вела 7 групповых тренировок ( среда. Расход калорий был такой, что мои фитнес - часы сходили с ума!

А в начале пути, я работала и групповиком и персональным тренером тренажерного зала. И еще на 2 фитнес-клуба.

Напахалась, как.

Вот такая история получилась.

Просто фото, а сколько воспоминаний нахлынуло.

Мое отношение к групповым программам с точки зрения эффективности в плане похудения и оздоровления.

Сложное сложное и неоднозначное. за качеством нужно идти в грамотную персональную работу! эмоциями и удовольствием - однозначно к крутому групповику! А что вы об этом думаете, мои дорогие обнимаю.