Я дома. Моя реабилитация закончилась.

Самое главное, что было - ЛФК. Благодаря ЛФК я смогла вернуть себе шею. Уже 5 дней я хожу без воротника. Поворачивать голову я могу уже в пределах нормы. Наклоняю голову еще мало, но лучше чем было. Сила в руках тоже появляется.

Я комплекс упражнений на дом попросила. Так что буду заниматься дома в ежедневном режиме. Надеюсь, что в октябре уже смогу выйти на работу. Ну а дальше надо искать какие-то занятия в регулярном режиме.

Но ни в коем случае не тренажерка и не фитнес, да и бассейн под большим вопросом. Лучше всего или какое-то ЛФК, или очень мягкая йога. Кстати в санатории я наслушалась достаточно много негативных отзывов про разрекламированный центр, где по авторской методике "Лечат Грыжи без Операции".

Хоть это и не моя сфера, но правильная физическая активность занимает меня уже давно. В том числе не только как занятия, но и как образ жизни. Потому что наверняка почти все из вас делают самые привычные движения в жизни не правильно. Я про такие как ходьба, бег, вставание с кровати, со стула, нагибания, поднятие груза, залазинье в ванну и тд и тп. Может как-нибудь и соберусь написать. Ведь это не только про грыжи. Для женщин - это еще и про тазовое дно.