Йога позволяет узнать и расширить границы собственных возможностей, полностью расслабиться и стать самим собой.

Она дает нам время вспомнить, кто мы на самом деле, так как мы зачастую забываем об этом в спешке повседневной жизни. Одной из причин необычайной популярности йоги является достижение благодаря практике ощущения гармонии, целостности и полноты. Но это не единственный плюс занятий.
С тех пор как йога стала неотъемлемой частью основных направлений в расписании тренировок фитнес-клубов, к списку ее преимуществ можно смело добавить еще и эффект похудения.

Известно, что практика предполагает выполнение не только асан (поз) на улучшение растяжки - эластичности мышц и подвижности суставов, - но также и силовые элементы, балансы, которые достаточно энергозатратны и помогают сжигать лишние калории.
И это действительно правда, девушки независимо от возраста, регулярно практикующие йогу, реально сбрасывают вес, конечно при сбалансированном питании и должном употреблении воды.