Зачем балерине фитнес?

Почему я так фитнес полюбила? Тренировки и любая физическая активность - это самый верный и простой путь к здоровому, подтянутому и стройному телу, и для меня это всегда было очень важно, в первую очередь из-за специфики профессии. Мне всегда легче было лишние полчаса потренироваться, чем не съесть, скажем, мороженое или кусок торта. Это первое.

Как я уже говорила, в балетном классе, на репетициях и на сцене основной объем работы мы выполняем очень незначительной частью мышечного аппарата, тем самым провоцируя колоссальную, порой никак не нормированную нагрузку на определенные области. И многие врачи, к которым я приходила с незначительными травмами, перегрузочными "Болячками", как мы их называем, говорили, что нужно обязательно укреплять и другие группы мышц, чтобы была возможность помочь "балетным" мышцам, стабилизировать их, лучше распределить напряжение.

Поэтому, например, иногда полезно делать не только выворотные приседания, но и самые обычные - это может очень помочь нашим коленям. Подобные "Компенсирующие" упражнения можно подобрать и для всех остальных частей тела. Это второе.

Ну и последнее, третье - просто возможность почувствовать себя сильнее. Знаете, это совершенно невероятное ощущение, когда сначала не можешь доделать какую-то тренировку до конца, какое-то упражнение не получается, но ты продолжаешь тренироваться каждый день и через месяц удается уже все и даже выполняешь более сложные модификации, чем делает инструктор на видео.

Общая физическая выносливость и сила - это ведь и в балете тоже большой помощник! Я с уверенностью могу вам сказать, что с тех пор, как начала делать кардиотренировки, мне стало легче танцевать длинные и активные вариации, выдерживать спектакли.

Пару раз были такие моменты на сцене, когда я понимала, что, не укрепляй я мышцы пресса и боков, я бы просто не смогла удержать баланс и получилось бы очень некрасиво.

Для меня тренироваться, видеть свой прогресс, чувствовать, как он помогает в работе - это в итоге самое настоящее удовольствие, если не сказать - счастье! Мария Хорева.