Знаете, чем индивидуальная тренировка отличается от любого другого формата?
Тренер с вами каждый шаг разбирает. Иногда буквально.
У каждого всадника свои задачи и свои цели. Сейчас мы поговорим о тренировках, направленных не на спортивные достижения.
Есть такое направление, как фитнес в седле. Это тот же самый фитнес, но только верхом на лошади. Занятия, сродни пилатесу. Их цель - научиться взаимодействовать со своим телом. Просто научиться ездить верхом, можно и накатывая многочисленные часы
. Посадка рано или поздно станет крепкой, особенно если добавлять езду без стремян. Но вот почувствовать, как двигается ваше тело, какие в нем есть зажимы, где идет самообман относительно расположения в пространстве, просто катание верхом не даст.
Во-первых, что имеется в виду под самообманом. Мозг достаточно в восприятии тела ограничен. Нам кажется, например, что мы сидим прямо, и команда тренера - плечи назад, еще назад, может казаться странной, я вроде и так уже лежу на спине. На помощь приходит возможность в процессе занятия делать видеосъемку и тут же разбирать все ошибки. Мы действительно не всегда может адекватно оценить то, что с нами происходит. Любые перекосы, любое неправильное положение, негативно сказывается на теле, умножая имеющиеся проблемы. Разница в высоте плеч, перекос таза, зажатая диафрагма.
Знаете, какую команду часто приходится слышать во время езды? Расслабьте горло. Да, не плечи, а именно горло. И тут же меняется картинка. Расслабляется горло, за ним шея, плечи и спина.
А еще - дышите ровно, раскройте диафрагму, расслабьте тазобедренный сустав. Да, это все про верховую езду. И упражнения, направленные именно на раскрытие, на расслабление. И все это верхом, во взаимодействии с большим и очень чутким лошадиным организмом. Для детей больше в игровой форме, для взрослых, как осознанная работа со своим телом. Большое количество упражнений, развивающих помимо прочего новые нейронные связи.
После таких занятий меняется многое. Мышечный корсет укрепляется. Координация. Улучшается баланс. счет за счет снятия зажимов улучшается кровообращение. , вырабатываются гормоны радости - эндорфины.
Ну и конечно, бонусом самое главное - общение с прекрасными животными, бок о бок работающими с нами.