Уроки фитнеса

Очаровательная бразильская фитоняша Alice Matos активной всю жизнь была. У нее не было ни проблем с лишним весом, ни удивительных трансформаций, но скажу не по секрету, держать всегда себя в форме - настоящее искусство. Кстати о форме, при росте 157 см Элис весит 56 кг. Сразу вспоминаются дурацкие формулы вроде этой: идеальный вес = рост - 110 или … ой, не будем даже засорять себе голову

Красавица Екатерина Андреева, ведущая телепрограммы "Время", выглядит прекрасно! Знаете, сколько ей лет? 51! а кто даст? Никто!

- оставаться молодой не так уж и сложно, - уверяет Екатерина. - я охотно все свои секреты открою!

Спите в темноте и холоде.

Грег плитт и Полин Нордин являются весьма успешными фигурами в мире фитнеса и бодибилдинга, о чем можно с легкостью судить по их великолепной форме. Более того, примечательным является то, что и Полин и Грег умудряются пребывать в прекрасной форме, как в соревновательный период, так и в межсезонье. Именно поэтому стоит прислушаться к тем советам, которые они дают всем тем, кто желает накачать мощные руки.

Поможет:
1. кардио нагрузки (бег, танцы, фитнес, прыжки на скакалке).
2. растяжка (уменьшит икры).
3. приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра? Решаемо!
1. исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево.

Вне зависимости от выполняемых упражнений дыхание - очень важная составляющая фитнеса. Наша дыхательная система связана как с мышечной, так и с сердечно-сосудистой системой. Тренировка дыхания способствует улучшению действия обоих систем, а также значительно увелиыивает эффект от тренировок.

После вчерашнего товарищеского матча и за 4 дня до стартовой игры второго круга в мёнхенгладбахе игроки "Боруссии" провели легкую тренировку в браккеле. Как сообщает издание Ruhrnachrichten, в ней приняло участие всего лишь 11 человек - игроки, которые либо не сыграли вчера вечером, либо выходили на замену.

1. Allezboo Resort 4*.
Рейтинг на Tophotels. ru = 4, 63.
В распоряжении гостей пейзажный бассейн на берегу моря, а также номера с кондиционером в окружении спокойных тропических ландшафтов. В отеле имеется спа - салон, фитнес - центр и 3 ресторана.
Гости могут понежиться на солнце на тихом пляже или заказать массаж в спа - салоне Lotus. В отеле также имеется бизнес-центр, экскурсионное бюро и прокат велосипедов.

С удовольствием мы хотим пригласить вас на бесплатный субботний реггетон - марафон, который пройдет.

23 января 16. 00 до 20. 00.

Вас ждут презентационные тренировки по направлению Reggaeton.
Reggaeton (реггетон) - это танцевальная визитная карточка пуэрто - рико и стран латинской Америки, адресованная всемирной молодёжи. Реггетон одним из самых сексуальных танцев в мире считается.

Зачем делать упражнение "Вакуум в животе".
Из решающих факторов, побуждающих наконец - то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.

Мы возьмем обычный рис, столько столовых ложек, сколько вам лет.
Промоем, засыплем в банку, зальем теплой кипяченой водой, закроем крышкой и поставим в холодильник. Утром воду сольем, возьмем 1 столовую ложку с верхом риса, сварим его в течение 3-4 минут без соли и съедим натощак до половины восьмого утра.
Оставшийся рис снова зальем кипяченой водой и поставим в холодильник. И так поступаем каждое утро, пока рис не закончится.