Уроки фитнеса

Красиво? Красиво. Мне тоже нравится. Функционально? В большинстве случаев нет.

Что значит функционально? Использование мышцы по её природному назначению для выработки бытовых двигательных навыков (держать тело в вертикальном положении, координацию, чтобы не упасть, убежать, если грозит опасность и т. д..
То, что качают в зале приседами, выпадами, тягами и иже с ними функционал не развивает. Сустав не двигается в полную амплитуду, мобильности мало.

Не всегда есть возможность посещать спортзал или тренироваться с использованием специального оборудования. Однако это не значит, что вы не можете достичь своих фитнес - целей. Тренировки для дома могут быть так же эффективными, как и тренировки в зале, и предлагают широкий спектр упражнений, которые вы можете выполнять в удобное для вас время.
Разминка и кардио:
Продолжительность: 5-10 минут.
Упражнения:
Бег на месте: 1 минута.
Поднятие колен: 1 минута.

Это верный путь к психологическим проблемам, срывам и откатам.

Никаких жертв ради стройности! Четкий план тренировок, регулярность, терпение и усердие, все в рамках разумного - вот что приведет вас к результату. Поверьте, 3-4 грамотно построенных часовых тренировок в неделю будет вполне достаточно!

3D-Фитнес - это тренировка, которая включает в себя упражнения для одних и тех же мышечных групп, но в различных плоскостях движения (саггитальной, горизонтальной и фронтальной.

Движения, которые мы выполняем в рамках таких занятий, естественны для нашего тела, способствуют развитию мышц, суставов и гибкости.

То есть у любых специалистов, которые что-либо ведут на тему, в которой считают себя экспертом.

Когда стилисты путают одеть/надеть, у меня прямо всё внутри переворачивается. Но вроде большинство запомнили, как правильно употреблять эти слова.

Новая беда пришла. Кушать. А!

Вебинар по питанию. Умный дядечка с умным видом рассказывает нам, что можно и нельзя "Кушать" по утрам и вечерам.

Фитнес-клубы пишут посты "Что Можно Кушать до Тренировки".

Недавно писала, что 7 лет регулярно занимаюсь силовыми тренировками. Многие тоже хотят, но начинают, а потом бросают.

Делюсь тем, что помогло мне и помогает всем моим клиенткам!

Первый год мне было ходить на тренировки очень неприятно. Да, я купила на эмоциях годовой абономент в клуб. Но это никак не мотивировало меня потом туда ходить. Учтите то, что я живу за городом, и чтобы доехать до фитнес-клуба мне нужно 45 минут!

Но каждый раз приходя на тренировку, и видя наших спортсменов на подготовке, понимаю что.
Гашу в себе это желание подготовки замещая его отдыхом ….

И ведь очень часто мы подавляем свои желания, кто то из за отсутствия финансовых возможностей, страха обидеть близких.

Вот тебе и порядочный отец.

Недавно спортсмен проводил супругу с тремя детьми в ее родной город Сальск, что в ростовской области, а сам буквально на днях улетел за границу вместе с давним другом, рэпером T - Killah. По слухам, Дмитрий Тарасов сейчас находится на Кипре. Кадрами с путешествия делится его друг T - Killah. Так, оба посетили вечеринку в космическом стиле, ведущим которой стал Иван ургант. Сам Дмитрий почему-то предпочитает не рассказывать о поездке в соцсети.

Фастфуд мозг разрушает!

Каждый последователь бургерной диеты, если не откажется от фастфуда, станет похож на жиробаса! Низкий тестостерон, ожирение - все это следствия увлечения фастфудом даже при подсчете кбжу.

Но это еще не все. Фастфуд на самом деле мозгу вредит. Посмотрите, что происходит с этими людьми. Вам смешно? Полное ухудшение. Возможно, это из-за проблем с гиппокампом!

- мы разворачиваем 2 плеча к зеркалам/судейскому корпусу.
- руки располагаем чуть шире уровня плеч (см по 15 от корпуса).
- бодибар параллельно к полу.
- правая нога прямая, левая - в середине стопы (коленный сустав согнут).
- колено закрыто правой ноги.
- живот втянут.
У вас должно быть 3 параллельных.
Линии: плечи, бодибар, пол.
Ровность линий даст вам ориентир того, как должна выглядеть правильная постановка боковой позиции.