"Присед Всему Голова" так обычно говорят, и это правда, так как приседания это наилучшее упражнение для уменьшения жира и наращивания мышечной массы, в сочетании с выпадами, которые формируют и подтягивают мышцы ягодиц, приседания дают отличный результат. Но все ли мы знаем как правильно приседать?
Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
