Уроки фитнеса

Давайте поговорим о том, почему риэлтору не обойтись без регулярных тренировок. Да - да, речь пойдет не только о недвижимости, но и о фитнесе!

1. представьте, риэлтор показывает квартиру на пятом этаже. И следующую на пятом. А потом на седьмом, в доме, где по какой-то причине лифт не работает.

Вот результаты, которые я заметила:

Все тело подтянулось.
Сутулость из-за сидячей работы ушла.
Мой организм выносливее стал.
Фигура рельефнее стала.
Болею намного реже.
Восстановила стереотип дыхания.
Питание.

А с апреля я 1 раз в неделю встречаюсь онлайн с классным тренером, чтобы научиться новым упражнениям и разобрать технику их выполнения.

И как это сделать?
На форму попы влияют 2 фактора:
Строение таза.
У мужчин таз имеет "Треугольную" форму, и потому ягодицы выше. У женщин таз напоминает скорее квадрат, и попа более "Расплывчатая".
Генетика.
Наверняка вы знаете примеры, когда у матери и дочери одинаковые фигуры, в том числе ягодицы. Да, попа - это наше наследство!

Бережный фитнес" рассказала о том, что наша чудесная юля, инструктор этого направления и программы пилатес, является ещё и мастером рейки.

Много вопросов прилетело в личные, про "а что это Такое" и я обязательно расскажу про это и мы даже проведём с Юлей для вас женскую встречу в сентябре, а может и выберемся на осеннее равноденствие с ретритом за город, но сейчас не про юлю, а про Таню.

Знаменитый фитнес - тренер Джефф кавальер считает, что пришло время прекратить выполнять типичные три подхода по 12 повторений. В своем последнем видео на Youtube Джефф кавальер рассказал о наращивании мышечной массы и о том, почему вы не должны позволять подходам и повторениям определять ваши тренировки.

Недавно в ленинградской области произошло поистине удивительное событие.
22-Летняя лена, направлявшаяся на работу в магазин, неожиданно застигнута схватками прямо посреди лесной тропинки. Не растерявшись, она родила ребенка в лесной глуши. После этого лена быстро завернула новорожденную дочь в свою кофту и отправилась в путь на велосипеде к ближайшей больнице. Врачи, встретившие их, были ошеломлены подобным сценарием, но незамедлительно приступили к осмотру матери и ребенка

Включает в себя:

+ 12 продуманных тренировок на все проблемные зоны в режиме "Повторяй за Мной" (с фитнес резинками и гантелями).
+ 23 ежедневных видео с упражнением для плоского живота с разгоном лимфы и прокаткой стопы.
+ Растяжка, гимнастика для спины, занятие на МФР ролле.
+ Полезная информация по питанию и мотивация.
+ Рацион питания из простых взаимозаменяемых продуктов.

Программа в записях длительностью 23 дня нацелена на ваш результат:

Похоже, что квадроберы уже не в тренде, им на смену пришли новые необычные персонажи - террианцы.
В отличие от агрессивных квадроберов, террианцы не кусаются и не портят чужое имущество. Они всего лишь хотят "Выпустить Своего Внутреннего Зверя Наружу" в безопасной и мирной обстановке. Представители этой субкультуры считают себя ближе к природе и стремятся к гармонии с окружающим миром. Они не доставляют беспокойства окружающим, а наоборот, стараются вести себя адекватно и спокойно

Он универсален, поэтому подходит для людей практически любого возраста и пола.
Мобилити включает в себя множество различных упражнений, главной целью которых является расширение амплитуды движений, доступных человеку. Проработка силы и укрепление мышечной ткани в максимальных амплитудах поможет в полной мере раскрыть свой потенциал. Это особенно полезно для людей, активно и профессионально занимающихся спортом, так как позволяет значительно повысить производительность тренировок

Я, Валерия январская - тот самый тренер, который вышибит из твоей головы дичь о "Чудодейственных" методиках для похудения, "волшебных" таблеток, упражнений и прочей дичи и заставит тебя пахать на все 1000%. А ещё я тот самый тренер, который доведёт до результата и не будет гробить здоровье.

* прежде чем заявить о себе, как об эксперте, я отучилась 6 лет на тренера в сибгфук.