Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Варианты для тренировки

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - йога для правоохранителей.
2. Как носили воду в деревнях с колодца.
3. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
4. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
5. Ну и что бы вы думали!
6. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
7. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
8. Зачем на джампинге нужно кричать?
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
13. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
14. После 35 в жизни женщины многое меняется.
15. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
16. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
17. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
26. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
27. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
30. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
31. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
32. У тренировок нет плохой погоды.
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
35. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
36. Эпизод 728. Новый тренд.
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
39. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
40. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
41. Что важно учитывать?
42. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
43. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
44. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
45. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
46. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
47. Эпизод 515. Токовая опасность.
48. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!