Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Варианты для тренировки

Чтобы и жир с живота ушел , и вам не пришлось голодать, между основными приемами пищи делаем перекусы. Пара яблок, апельсин или грейпфрут, горсть сухофруктов или грецких орехов, три ложки ягод, кефир, зеленый чай – все это подойдет для полдника или второго завтрака.

Продукты сжигающие жир на животе и боках, обладают низким содержанием углеводом и жиров и имеют большое количество белков. Они помогают улучшить метаболизм и скинуть лишние килограммы. При решении похудеть важно пересмотреть рацион питания и наполнить его полезными блюдами.

Последние обновления на сайте:

1. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
2. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
7. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
8. Тренировка для начинающих дома.
9. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
10. "А чё за ху *ня?
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Интересные цитаты из библии.
13. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
14. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
15. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
16. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
17. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
18. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
19. Хорошо, все будет хорошо.
20. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
29. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
30. Банджи - это безопасно.
31. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
32. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
33. Свой персональный тренер для велотренажера.
34. Про функциональный бодибилдинг слышал?
35. В ноябре как вам живётся?
36. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
37. Эпизод 777. Новые меры.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Без чего же я не представляю свои тренировки?
40. Эпизод 730. Ночная проверка.
41. Эпизод 679. Трагический конфликт.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. Строищейся новый квартал.
48. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
49. Час тренировки прошёл.
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.