Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Веса при занятиях

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. Актуальное расписание тренировок:
3. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
4. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Что на самом деле происходит на занятиях?
10. К чему стремилась, то и получилось!
11. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
12. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
13. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
14. Эпизод 932. Удушающий воздух.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
19. Кому нельзя тренироваться?
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Свой персональный тренер для велотренажера.
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
24. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
25. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
26. Эпизод 737. Путешествие за котом.
27. Эпизод 719. Опасный водитель.
28. Эпизод 707. Угроза в доме.
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
31. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
35. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
36. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
37. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
38. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
39. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
40. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
41. Эпизод 453. Морское приключение.
42. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
43. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
44. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Август уже на пороге.
48. Эпизод 396. Пустыня поселения.
49. Информация по взвешиваниям!
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.