Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Веса при занятиях

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
2. Что такое белок и зачем он организму нужен?
3. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
4. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
5. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
6. Эпизод 457. Нападение в парке.
7. Эпизод 447. Семейная идиллия.
8. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
9. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
10. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
11. Август уже на пороге.
12. Эпизод 396. Пустыня поселения.
13. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
14. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
15. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
16. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
17. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
18. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
19. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
20. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
21. Эпизод 299. Домашний вагон.
22. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
23. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
24. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
25. Эпизод 271. Билан и звезды.
26. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
27. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
28. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
29. Маршрут моего путешествия по европе.
30. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
31. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
32. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
33. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
34. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
35. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
36. Как разнообразить занятия стретчингом.
37. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
38. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
39. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
40. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
41. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
42. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
43. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
44. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
45. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
46. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
47. Спорт и я - понятие не совместимое.
48. Именно с этого наверно всё и началось!
49. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.
50. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.