Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Веса при занятиях

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
2. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
3. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
4. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
11. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
16. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
17. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
18. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Секрет вкусной домашней шаурмы.
26. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
27. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Эпизод 515. Токовая опасность.
30. 365 дней с вами!
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
33. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
34. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
35. Дорогие мои спортсменки!
36. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
37. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
40. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
43. Даже когда тебе 43.
44. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
45. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
46. Пост - знакомство. Всем привет!
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
49. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
50. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!