Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Веса при занятиях

В представленном исследовании общая масса жира в организме уменьшилась за 4 дня 9-часовых упражнений низкой интенсивности и ограничения потребления энергии (до ~ 10% от обычного уровня) на ~3 кг. Примечательно, что большая часть этого уменьшения произошла за счёт жировых депо туловища, при сопутствующем значительном уменьшении окружности талии. Более того, несмотря на то, что от испытуемых не требовали изменить образ жизни, они потеряли дополнительный килограмм жира за 4 недели четвёртой фазы – общее уменьшение массы жира составило 3,8 кг (из которых 2,8 кг приходится на туловище).

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Твое тело - твой проект!
5. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
6. Эпизод 794. Камчатский ураган.
7. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
8. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
11. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
12. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
13. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
14. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
23. Эпизод 463. Лед и младенец.
24. Уважаемые работники авиационной отрасли!
25. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
26. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
27. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
28. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
29. Эпизод 423. Ночной инцидент.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
33. Я не люблю ходить в спортзал ….
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
38. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
39. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
40. Эпизод 228. Семейный дебют.
41. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
42. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
43. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
44. Мы хотим вам признаться ….
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
47. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
48. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
49. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
50. Эпизод 179. День рождения Марии.