Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
4. Эпизод 741. Задержание грабителей.
5. Кто нужен мне?
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
10. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
16. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
17. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
18. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
19. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
20. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
21. Эпизод 484. Пик гибели.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. Мы убираем отёки!
24. Лето с градом чудес.
25. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
26. Эпизод 400. Опасный улов.
27. Август уже на пороге.
28. Радостно мы встречаем август!
29. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
34. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
35. Марса ищет дом!
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
38. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Какие интересные факты о метро Москвы известны
41. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Всё, что нужно для жизни уже есть!
46. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
49. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
50. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.