Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
2. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
3. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
4. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
5. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
6. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
9. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
13. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Секрет вкусной домашней шаурмы.
16. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
17. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
18. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
19. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
20. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
21. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
22. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
23. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
24. Лето с градом чудес.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
29. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
30. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Эпизод 365. Новые меры против розни.
34. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
35. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
38. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. Эпизод 232. Балерина на форуме.
43. Тест по географии или тренировка?
44. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
48. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
49. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.