Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Первое место субботней подборки.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
6. Спорт - норма жизни!
7. Фитнес и зима созданы друг для друга.
8. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
9. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
10. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
15. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
16. На фото мне лет 19-20.
17. Эпизод 884. Женский удар.
18. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Банджи - это безопасно.
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
26. У тренировок нет плохой погоды.
27. В рамках программы "я. ты.
28. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
29. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
30. Без чего же я не представляю свои тренировки?
31. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. За 10 лет я была в разных композициях тела.
35. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
36. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
37. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. Эпизод 525. Темная задумка.
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Комплекс для самых ленивых стартов.
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. Эпизод 457. Нападение в парке.
47. Мы убираем отёки!
48. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
49. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
50. Мой подход к снижению веса.