Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
2. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
3. Нет результата в фитнесе?
4. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
5. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
6. Эпизод 639. Серьезное дтп.
7. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
8. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
9. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
10. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
11. Эпизод 596. Поющие снайперы.
12. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
13. Мой первый любимый и такой важный проект.
14. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
15. Как спорт влияет на рост волос?
16. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
17. Эпизод 453. Морское приключение.
18. Эпизод 447. Семейная идиллия.
19. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
20. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
21. Эпизод 423. Ночной инцидент.
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
24. Эпизод 404. Наследие музыки.
25. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
26. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
27. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
28. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
29. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
30. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
31. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
32. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
35. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
36. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
40. Через 10 дней закрою продажи на проект.
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
44. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
45. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
46. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
47. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
48. Хочешь тонкую талию?
49. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
50. "Встречаю Лето" ч. 1.