Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
2. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
3. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
4. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
5. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
6. Какие интересные факты о метро Москвы известны
7. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
8. Эффективные способы наращивания мышц дома
9. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
10. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
11. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
12. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
13. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
14. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
15. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
16. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
17. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
18. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
19. Что такое Zumba Fitness?
20. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
21. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
22. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
23. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
24. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
25. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
26. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
27. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
28. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
29. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
30. Рубрика "кому за 40".
31. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
32. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
33. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
34. Мир! Труд! Май!
35. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
36. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
37. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
38. На этой неделе классно позанимались!
39. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
40. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
41. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
42. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
43. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
44. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
45. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
46. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
47. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
48. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
49. Вес на месте стоит?
50. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.