Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
2. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
3. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
4. Через 10 дней закрою продажи на проект.
5. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
6. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
7. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
8. Эпизод 164. Китайский сон.
9. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
10. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
11. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
12. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
13. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
14. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
15. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
16. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
17. У меня праздник, и новая профессия.
18. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
19. Когда нужно обратиться к кардиологу?
20. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
21. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
22. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
23. Расписание с 05.
24. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
25. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
26. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
27. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
28. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
29. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
30. О преимуществах фитнеса для здоровья:
31. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
32. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
33. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
34. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
35. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
36. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
37. У нас особенный повод для праздника!
38. Как определить содержание углеводов в продуктах
39. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
40. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
41. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
42. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
43. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!
44. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
45. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
46. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
47. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
48. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
49. В браке уже 16 лет.
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.