Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
2. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
3. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
4. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
5. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
6. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
7. Бразильский бегун Вальдемар биспо соуза филью устроил необычное шоу на награждении.
8. В Петербурге в больницу попал 10-летний мальчик с инвалидностью после того, как, по версии следствия, его подвергали насилию.
9. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
10. Мужик захотел заняться сек.
11. Британка страдает редким заболеванием, заставляющим ее влюбляться в каждого встречного.
12. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
13. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
14. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
15. Смузи по цветам.
16. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
17. Не зря её попу считают лучшей в мире.
18. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
19. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
20. Не все полезные продукты одинаковы.
21. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
22. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
23. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
24. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
25. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
26. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
27. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
28. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
29. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
30. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
31. В социальных сетях обсуждаются фотографии дочки Любови, которая показала силиконовую грудь своей дочери в интернете.
32. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
33. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
34. Быстрая тренировка на пресс.
35. Эра милосердия наступила?
36. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
37. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
38. "У меня шок!
39. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
40. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
41. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
42. Перевод интервью. Que.
43. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
44. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
45. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
46. У моей дочери родился сын.
47. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
48. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
49. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
50. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!