Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
2. В Подмосковье девушку с "Серёжками" оперировали в больнице.
3. Сделай себе подарок на новый год, купи квартиру с московской пропиской!
4. Я уже целый год хожу на фитнес, но планка всё равно остаётся моим врагом номер один.
5. Тренажёрный зал или групповые программы: какой выбор для вас
6. Диета минус 20 кг за 20 дней. Диета с ошеломляющим результатом - минус 20 кг за 20 дней
7. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
8. Комплекс упражнений на растяжку. Простая растяжка для всего тела на 30 минут: День 7 (Программа для начинающих на 7 дней)
9. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
10. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
11. Зимой многие любители бега, переходят в фитнес клубы и тренажерные залы, меньше бегают по природному рельефу.
12. Я очень спорт люблю!
13. Коронавирус симптомы у человека: что нужно знать
14. План женской тренировки для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
15. 1 ноября прошёл мощный открытый турнир города Рыбинска по фитнес - челлендж.
16. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
17. Полезно или опасно: семечки арбуза в рационе питания
18. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
19. Новые препараты в борьбе с COVID-19: обновление списка Минздрава
20. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
21. Жим опасен сидя из за головы?
22. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
23. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
24. Узнал на практике сколько можно сжечь калорий и жира за неделю: опыт и результаты
25. Скрывается ли за постоянным чувством голода физиологическая необходимость или эмоциональные причины
26. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
27. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
28. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
29. Время для себя: баня как источник вдохновения.
30. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
31. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
32. Выходим с Настей поздно - гуляем на старой Московке, мы берём хот-дог и шаурму.
33. Ребята, а кому нибудь интересны наши занятия?
34. Мы представляем вам нашего нового тренера тренажерного зала.
35. Красавицы племени химба.
36. И ещё немножко зального.
37. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
38. Страшные разрушения и погибшие.
39. Кроссфит - одно из самых развитых и популярных направлений в фитнесе.
40. 36-Летняя россиянка Анастасия причинина неожиданно стала популярной в социальных сетях благодаря своему внешнему сходству с Марго Робби.
41. Архангельск, встречай электросбор!
42. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
43. Настало время рассмотреть первый компонент здоровья - физический.
44. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
45. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
46. Итоговая тренировка очередного потока фитнескомпот.
47. Круиз по черному морю по маршруту Сочи - Стамбул - Сочи!
48. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
49. Фитнес костюмы. Цвета: черный S M, фиолетовый M L.
50. За ваш результат после тренировок мы отвечаем уже с пробного занятия.