Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. Комплекс для разминки или зарядки.
4. Твой двор - твой тренажёр.
5. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
6. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
7. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
8. У тренировок нет плохой погоды.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
11. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
12. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
13. Описание тренировок. Женское здоровье.
14. Эпизод 716. Романтический спуск.
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Не надо бояться!
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
30. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
31. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
32. Лето с градом чудес.
33. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
34. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
37. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
38. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
39. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
43. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
44. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
49. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
50. Тропа к здоровью.