Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
2. Как сейчас помню свои мысли в 25:
3. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
4. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
7. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
8. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Эпизод 858. Космический полет.
11. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
17. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
29. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
37. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
38. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
39. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
40. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
45. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
48. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
49. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.