Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
2. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. Какое же утро без разминки?
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
11. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
12. Под знаком стрельца.
13. В последние пару дней много чего новенького было.
14. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
15. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
18. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Оголяться ли в раздевалках?
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
31. Как я мозг тренирую.
32. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. Эпизод 497. Пропавший пловец.
36. Никогда не поздно начать с чистого листа.
37. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
38. Омлет с чечевицей и брокколи.
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. Эпизод 424. Разборка во дворе.
41. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
42. В случае если бы я ароматом … была.
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. Утро - 9. 30.
48. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
49. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.