Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
2. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
3. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
4. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
5. Всех с праздником!
6. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
7. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
8. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
9. Спорт и я - понятие не совместимое.
10. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
11. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
12. Пропала кошка! 24.
13. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
14. Подвижность тела и как ее развить.
15. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
16. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
17. К тренировке готовы.
18. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
19. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
20. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
21. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
22. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
23. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
24. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
25. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
26. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
27. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
28. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
29. Открытое занятие "фитнес.
30. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
31. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
32. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
33. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
34. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
35. Официально пять лет ковиду.
36. Степ - аэробика - это отличное направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы кардио нагрузки и силовых упражнений.
37. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
38. 7: 07. Большие маленькие радости.
39. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
40. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
41. Ну что, приступим?
42. Любовь к спорту - любовь к себе.
43. Планка для похудения: простой способ для начинающих
44. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
45. Методическое объединение педагогов дополнительного образования.
46. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
47. Всем привет от Дарьи Стрельниковой из тюмени.
48. Дополнительный набор в группы:
49. Я всю жизнь в движении.
50. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?