Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
2. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
3. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
4. Виктор, 30 лет.
5. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
6. Немного обо мне.
7. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
8. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
9. Нутрициолог - это не про кубики.
10. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
11. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
12. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
13. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
14. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
15. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
16. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
17. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
18. "Живу Один, с Кошками".
19. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
20. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
21. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
22. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
23. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
24. - кто сделал это?
25. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
26. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
27. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
28. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
29. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
30. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
31. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
32. Эпизод 908. Метро - экстрим.
33. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
34. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
35. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
36. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
37. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
38. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
39. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
40. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
41. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
42. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
43. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
46. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
47. Немного дельных советов:
48. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
49. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
50. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.