Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
2. Эпизод 795. Особенности дружбы.
3. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
4. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
5. Здоровый образ жизни - наш выбор!
6. В рамках программы "я. ты.
7. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Английский как способ о себе заботиться.
15. Эпизод 587. Медвежья угроза.
16. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
17. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
18. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
19. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
20. Час тренировки прошёл.
21. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Эпизод 515. Токовая опасность.
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. Эпизод 453. Морское приключение.
29. Мое направление как фитнес - тренера.
30. Омлет с чечевицей и брокколи.
31. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
32. Физическая подготовка для танцоров.
33. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
34. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
35. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
43. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
44. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. Я в деле (зачеркнуто).
47. "Лето в Москве" в движении.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?