Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
2. Понедельник 12 января:
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
5. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
6. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
10. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
11. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
12. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
13. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
14. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
15. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
16. Эпизод 874. Спортивный лидер.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
19. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
20. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
21. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
22. Сон на животе может навредить телу.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
26. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
27. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. Эпизод 689. Обрушение школы.
32. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
33. Эпизод 673. Трагический финал.
34. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
35. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
36. Самоотверженность. - Выбор дурака.
37. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
38. Эпизод 571. Потеря вратаря.
39. Эпизод 561. Неделя тараканов.
40. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
41. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
44. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
45. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. "Ку-ку, сколько мне осталось?
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Эпизод 365. Новые меры против розни.