Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
4. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
5. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
8. Жизнь - это движение.
9. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
10. В последние пару дней много чего новенького было.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Четыре женские смены.
13. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
16. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
17. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. Фитнес для мам.
21. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
22. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
27. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
28. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
29. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
30. За 10 лет я была в разных композициях тела.
31. Эпизод 645. Семейная драма.
32. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
33. Эпизод 576. Опасные гости.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
39. Как важны витамины при похудении?
40. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
41. Эпизод 463. Лед и младенец.
42. Эпизод 424. Разборка во дворе.
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
46. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
47. - ты, наверное, в зал ходишь?
48. 21 день без тренировок!
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Мышцы кора восстановите.