Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
6. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. В последние пару дней много чего новенького было.
11. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Эпизод 847. Находка в общежитии.
14. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
15. У меня был план.
16. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
17. Нет результата в фитнесе?
18. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
24. Свободные места на.
25. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
26. Эпизод 596. Поющие снайперы.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
29. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Секрет вкусной домашней шаурмы.
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
34. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
37. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
38. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
42. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
43. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
48. Я люблю мечтать!
49. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
50. Даже когда тебе 43.