Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Я Ника!
2. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
3. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
4. Быть здоровым - красиво.
5. О преимуществах моих занятий:
6. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
7. Что включает в себя тренировка сайкл + все включено?
8. Что важнее - тренировки или питание?
9. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
10. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
11. Посетительницы фитнес - центра возмущены странными тренировками и требуют разобраться, является ли тренер извращенцем или нет.
12. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
13. В рамках проекта "Перспектива" специалисты центра занятости населения.
14. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
15. Тренировать нужно не только мышцы, но и мозг.
16. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
17. Как победить артроз!
18. Внимание! В вс 12 января функциональная тренировка в Каймане (подробности в л/с).
19. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
20. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
21. Картофель и калории: подробное исследование
22. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
23. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
24. Возьму трёх человек для проведения персональных тренировок.
25. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
26. Картофель в мундире: Калорийность и польза для здоровья
27. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
28. 10 причин для черкеса жениться на черкешенке:
29. Два месяца, как в мою жизнь ворвались тренировки МФР!
30. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
31. 28 отзывов на Джиллиан майклс: что говорят люди о ее программах по похудению
32. Ну что, пора уже подводить итогигода?
33. Знакомство с тренером:
34. Я срываюсь. Боль многих, но не многие знают, что это нормально.
35. Когда дело доходит до занятий спортом, многие из нас находят массу отговорок, чтобы не ходить в фитнес-клуб.
36. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
37. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
38. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
39. А тетя ребят, хочет быть здоровой, стройной … не смотря на свой плотный график нахожу время для похода в фитнес зал.
40. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
41. Как полюбить силовые тренировки?
42. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
43. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
44. Кошки тоже следят за фигурой.
45. Прожить декабрь в гармонии.
46. В Башкортостане собака уже четыре дня ждёт хозяина, провалившегося под лёд.
47. Как придать лицу свежести с минимумом средств. Как придать лицу отдохнувший вид: 5 советов
48. Удалённое ведение тренировочного процесса работает!
49. Полная кремлевская диета с таблицей и меню. Таблица баллов кремлевской диеты: что это такое и как ей пользоваться
50. Группа фитнес форма.