Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Спорт - норма жизни!
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Понедельник 12 января:
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
6. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
9. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
10. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
11. Эпизод 874. Спортивный лидер.
12. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
16. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
17. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
18. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
19. У тренировок нет плохой погоды.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Нет результата в фитнесе?
27. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
28. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. Эпизод 673. Трагический финал.
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
33. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
36. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
37. Эпизод 587. Медвежья угроза.
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
40. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
41. Какой спорт выбрать?
42. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
45. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
46. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Эпизод 400. Опасный улов.