Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
2. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
3. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
4. Наконец - то пришло тепло!
5. В США 18-летняя Анна кепнер была изнасилована и убита подростком во время круиза на лайнере.
6. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
7. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
8. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
9. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
10. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
11. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
12. Субботнего утра пост.
13. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
14. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
15. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
16. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
17. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
18. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
19. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
20. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
21. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
22. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
23. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
24. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
25. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
26. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
27. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
28. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
29. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
30. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
31. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
32. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
33. Мы привыкли считать калории.
34. Шаг за шагом к здоровью.
35. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
36. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
37. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
38. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
39. Жареная гречка с зеленым кремом.
40. Тренировка для начинающих дома.
41. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
42. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
43. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
44. Меня зовут Маруся, 26 лет.
45. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
46. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
47. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
48. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
49. Ох какая тема острая!
50. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.