Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
2. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
3. Эпизод 499. Модный аксессуар.
4. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
5. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
6. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
7. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
8. Эпизод 424. Разборка во дворе.
9. Радостно мы встречаем август!
10. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
11. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
12. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
13. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
14. Эпизод 365. Новые меры против розни.
15. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
16. Словари про здоровый образ жизни.
17. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
18. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
19. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
20. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
21. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
22. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
23. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
24. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
25. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
26. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
27. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
28. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
29. Как разнообразить занятия стретчингом.
30. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
31. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
32. Эпизод 165. Семейная встреча.
33. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
34. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
35. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
36. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
37. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
38. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
39. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
40. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
41. Выгорание. В каждом сезоне наступает момент в котором дается крайне сложно продолжить работу.
42. "Все ездят и ты заездишь!
43. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
44. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
45. Какие торговые центры есть в Вологде
46. Молочная кислота - враг спортсменов?
47. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
48. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
49. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
50. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.