Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Час тренировки прошёл.
2. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
3. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
4. Эпизод 515. Токовая опасность.
5. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
6. Кто за названием "Сирены скрывается"?
7. База силы и здоровья - подтягивания.
8. Выставка Москва 2030.
9. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
10. Эпизод 397. Потеря жизни.
11. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
12. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
13. Что дают занятия фитнесом?
14. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
15. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
16. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
17. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
18. Как город пережил революцию и гражданскую войну
19. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
20. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
21. Чиа - пудинг с ягодами.
22. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
23. amk_путь_к_собаке.
24. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
25. Portdebras \u2122 Par Terre.
26. Организм потере веса сопротивляется?
27. Обычное утро понедельника ….
28. Почему я решил стать фитнес - тренером.
29. Фитнес - упражнения для всадника.
30. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
31. Глаза боятся - руки делают!
32. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
33. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
34. Эпизод 166. Роковой полет.
35. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
36. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
37. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
38. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
39. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
40. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
41. Никудышный муж. Рассказ.
42. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
43. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
44. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
45. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
46. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
47. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
48. Успеть на майские.
49. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
50. Честный пост от нутрициолога.