Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. DO What Makes YOU Happy.
7. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
8. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
11. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
12. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
16. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
17. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
18. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
19. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
20. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
21. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Кто за названием "Сирены скрывается"?
24. Эпизод 453. Морское приключение.
25. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
26. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
27. На фото два моих фитнес помощника.
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. Эпизод 387. Уроки вокала.
30. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
31. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
37. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. Лето. Странное время года.
40. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
41. Где можно найти лучшие рестораны города
42. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
43. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
44. Открытое занятие для особенных гостей.
45. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. amk_путь_к_собаке.
48. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь