Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
4. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
5. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
6. Эпизод 770. Огненная беда.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
11. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Ислентьева Дарья. В 3.
14. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
15. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
16. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
17. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. В последнюю субботу сентября 27.
21. Эндорфин - гормон счастья.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
25. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
28. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
29. Лето с градом чудес.
30. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
31. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
32. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
36. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
37. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
38. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
39. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
40. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
41. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
42. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
45. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
46. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
47. Один из последних дней.
48. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения