Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
2. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
3. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
4. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
5. 1, 5 месяца без зала.
6. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
7. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
8. Силовая тренировка на всё тело.
9. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
10. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
11. Каземиро все-таки молодец.
12. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
13. Мягкая практика для таза и крестцового отдела позвоночника.
14. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
15. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
16. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
17. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
18. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
19. В питерском фитнес-клубе агрессивный неадекват с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
20. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
21. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
22. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
23. В колледже проходит секция по фитнесу.
24. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
25. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
26. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
27. * Сжигать жир и набирать мышечную массу одновременно?
28. Хочешь стать экспертом в фитнесе и вдохновлять людей на здоровый образ жизни?
29. Дополнительный набор в группы:
30. Суббота с родителями.
31. Начала заниматься спортом ещё в 15.
32. Расписание выработки гармонов в организме человека.
33. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
34. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
35. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
36. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
37. Расписание тренировок. Февраль 2025.
38. Всем здравия! Меня зовут Светлана, и я хочу рассказать вам, чем я могу быть вам полезна.
39. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
40. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
41. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
42. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
43. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
44. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
45. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
46. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
47. Эксперт. Лучший тренер сети 2020-2025.
48. Джампинг - фитнес = молодость.
49. Отказ от диеты: почему это может быть полезным для вашего здоровья и самочувствия
50. Вот лежу и думаю.