Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. 4 упражнения, которые снизят боль.
2. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
3. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
4. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
5. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
6. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
7. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
8. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
9. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
10. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
11. Portdebras \u2122 Par Terre.
12. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
13. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
14. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
15. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
16. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
17. Какие основные исторические события произошли в Москве
18. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
19. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
20. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
21. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
22. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
23. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
24. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
25. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
26. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
27. Рубрика "кому за 40".
28. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
29. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
30. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
31. Успеть на майские.
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
33. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
34. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
35. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
36. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
37. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
38. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
39. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
40. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
41. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
42. А покажите мне хоть одного неленивого?
43. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
44. Карма - не доставка еды.
45. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
46. Отличная новость для жителей Люблино!
47. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
48. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
49. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
50. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!