Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. "Я тебя найду и накажу!
3. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
4. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
5. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
6. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
7. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
8. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
9. Первое место субботней подборки.
10. "Шаг Вперёд к Здоровью".
11. Полное руководство к добавке аакг.
12. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
13. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
14. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
15. Можно ли просушиться без тренировок?
16. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
17. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
18. Как не слиться в 2026 году?
19. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
20. Эпизод 949. Опасный снаряд.
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
23. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
24. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
25. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
26. Жизнь - это движение.
27. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
28. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
29. Эпизод 901. Собачье противостояние.
30. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
33. Эпизод 876. Люковое мстя.
34. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
35. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
38. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
41. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
42. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
43. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Полнолуние 7. 10.
46. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
47. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.