Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Висцеральное ожирение

От питания зависит многое. Конечно, спорт важен, но без правильного питания справиться с жировыми отложениями в области живота не получится.

Во-первых, для похудения живота важно, чтобы процессы пищеварения проходили нормально. Поэтому важно употреблять пищу, которая помогает избавиться от запоров, вздутия, восстановить микрофлору кишечника. Во-вторых, именно в области живота чаще всего откладываются жиры. А значит, обязательно надо включить в меню продукты, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстрее расщеплять жиры. В-третьих, для похудения живота необходимо избавляться от лишней воды в организме.

Обнаружив у себя свисающий живот и валики на боках, сразу приходит в голову мысль, что нужно быстро качать пресс и делать скручивания. Упражнения для пресса не принесут никаких результатов, потому что под слоем жира его не будет видно. Да и похудеть невозможно только в определенной зоне. Один из наиболее действенных способов похудеть, это аэробные тренировки. Организм во время занятия тратит много энергии за счет быстрого темпа и интенсивности. Обычные упражнения на пресс затрачивают мало калорий.

Появление огромного пивного живота напрямую связано с регулярным, чрезмерным употреблением знаменитого во всем мире слабоалкогольного напитка пива. Вкупе с неправильным питанием и малоактивным жизненным укладом подкожный жир, располагающийся на животе, начинает неконтролируемо расти. Из-за таких трансформаций страдает не только внешний вид человека. Лишний вес пагубно сказывается на здоровье, способствуя развитию опасных заболеваний. Факторы, способствующие увеличению жировой прослойки на животе:

Последние обновления на сайте:

1. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
2. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
3. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
4. Эпизод 237. Бетон на песке.
5. amk_путь_к_собаке.
6. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
7. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
8. Какие образовательные программы связаны с культурой
9. Тропа к здоровью.
10. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
11. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
12. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
13. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
14. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
15. Эпизод 165. Семейная встреча.
16. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
17. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
18. "Встречаю Лето" ч. 1.
19. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
20. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
21. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
22. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
23. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
24. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
25. Лучшая версия себя!
26. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
27. Питание. Питание. Питание.
28. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
29. Преимущества занятий аквааэробикой.
30. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
31. На видео: Regan Grimes.
32. Молочная кислота - враг спортсменов?
33. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
34. Эй, фитнес - семья!
35. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
36. Возвращение к себе.
37. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
38. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
39. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
40. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
41. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
42. Привет мои хорошие.
43. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
44. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
45. Про доверие родителей.
46. Почему вы сами не ремонтируете машину?
47. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
48. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
49. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
50. Мы за здоровый образ жизни!