Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
3. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
4. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
5. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
6. Последний день января.
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Ох какая тема острая!
9. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
10. - кто сделал это?
11. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
12. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
13. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Эпизод 920. Теплое приветствие.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
20. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
25. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
26. Продолжение истории про вокал.
27. Эпизод 846. Шумная погоня.
28. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
31. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
32. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
33. Сон на животе может навредить телу.
34. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
35. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. С днём тренера.
38. Кто нужен мне?
39. Эпизод 719. Опасный водитель.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Эпизод 661. Священнические выводы.
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
46. Эпизод 587. Медвежья угроза.
47. Не надо бояться!
48. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.