Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 510. Строительный инцидент.
2. Эпизод 484. Пик гибели.
3. Никогда не поздно начать с чистого листа.
4. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
5. Кто за названием "Сирены скрывается"?
6. Мое направление как фитнес - тренера.
7. Эпизод 447. Семейная идиллия.
8. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
9. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
10. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
11. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
12. Я не люблю ходить в спортзал ….
13. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
14. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
15. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
16. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
17. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
18. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
19. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
20. Всем привет. Женат, есть дети.
21. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
22. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
23. Организм потере веса сопротивляется?
24. Обычное утро понедельника ….
25. Тропа к здоровью.
26. На старт, внимание, марш.
27. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
28. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
29. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
30. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
31. Где можно посмотреть классическую музыку
32. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
33. Отдых между тренировками.
34. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
35. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
36. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
37. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
38. Никудышный муж. Рассказ.
39. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
40. "Все ездят и ты заездишь!
41. Что главное в отпуске?
42. С$ксуальные отношения в браке.
43. В знаете ли вы, что ….
44. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
45. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
46. Возвращение к себе.
47. Мир! Фитнес! Май!
48. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
49. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
50. "Я своей службой горжусь!