Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
2. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
3. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
17. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. Эпизод 795. Особенности дружбы.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
22. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
23. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
24. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
25. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
26. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
27. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
28. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
29. Эпизод 679. Трагический конфликт.
30. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
31. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
36. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
37. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
38. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
39. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
40. Эпизод 500. Технологии и слабость.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
43. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
46. Радостно мы встречаем август!
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.