Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
2. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
3. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
4. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
5. Именно с этого наверно всё и началось!
6. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
7. Кто в NL миллионерами становится?
8. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
9. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
10. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
11. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
12. Что такое йога сейчас.
13. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
14. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
15. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
16. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
17. Системный фитнес модуль руки целого тела.
18. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
19. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
20. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
21. Анна пересильд теперь и певица?
22. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
23. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
24. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
25. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
26. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
27. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
28. Пост посвящается тем, кто давно задумывается заняться собой, привести себя в форму, но что-то останавливает.
29. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
30. Встреча с человеком - легендой!
31. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
32. Lipo 6 Maximum Strength: Реально ли помогает сбросить вес
33. Headlines:
34. Сколько калорий в вареной картошке без кожуры: подробное исследование
35. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
36. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
37. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
38. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
39. Ровно два года назад судьба нас с Виктором Савельевым свела.
40. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
41. Эффективность тренировки фитнес - Jumps.
42. Больше, чем просто мотивация!
43. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
44. Когда ты ценная сама по себе, важная и значимая, то все легко!
45. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
46. El Pais: причина физического развития педри.
47. Подход к телу: мягкость и безопасность.
48. "Фитнес для Мозга".
49. Мне исполнился 31 год.
50. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.