Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
3. Леди сальса группа для начинающих.
4. Старт 2 февраля!
5. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
6. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
7. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
8. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
17. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Лучшая терапия в мире?
22. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
23. Эпизод 795. Особенности дружбы.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Эпизод 754. Спасение из огня.
26. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
27. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Ислентьева Дарья. В 3.
30. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
31. Немного дельных советов:
32. Самое важное - напоминание.
33. Вдох - выдох, улыбка ….
34. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Лаврушинский находится в километре от кремля.
37. Эпизод 616. Необычный свч.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
43. Что такое белок и зачем он организму нужен?
44. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. Выставка Москва 2030.
48. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
49. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.