Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
2. Луна без курса в июле 2025 г:
3. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
4. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
5. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
6. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
7. "Лето в Москве" в движении.
8. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
9. Коротко о главном.
10. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
11. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
12. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
13. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
14. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
15. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
16. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
17. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
18. Питание. Питание. Питание.
19. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
20. У меня праздник, и новая профессия.
21. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
22. "Самая лучшая адаптация - дети!
23. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
24. Рубрика "кому за 40".
25. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
26. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
27. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
28. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
29. Мой общий результат - 30 кг.
30. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
31. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
32. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
33. Дама с собачкой.
34. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
35. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
36. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
37. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
38. Мечтать - это здорово!
39. Про особенности похудения эндоморфов.
40. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
41. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
42. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
43. Групповая тренировка с бодибарами!
44. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
45. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
46. "Я здорова, мне не нужны бады.
47. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
48. Вес на месте стоит?
49. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
50. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом