Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
3. Как тренироваться, когда нет мотивации?
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. - я намерена подать жалобу!
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
8. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
9. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
10. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
11. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
12. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
13. Почему силовых тренировок недостаточно?
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
16. Главная новость декабря!
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
20. Эпизод 858. Космический полет.
21. Эпизод 846. Шумная погоня.
22. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
23. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
24. Эпизод 737. Путешествие за котом.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
27. Не фитнес. Акт любви.
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Эпизод 626. Гусиный бег.
31. Свободные места на.
32. В последнюю субботу сентября 27.
33. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
34. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
35. Эпизод 598. Баранья беда.
36. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Эпизод 576. Опасные гости.
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Почему вы не худеете?
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
48. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Эпизод 400. Опасный улов.