Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
2. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
3. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
4. amk_путь_к_собаке.
5. Тест по географии или тренировка?
6. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
7. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
8. Привет, меня зовут Алина.
9. Физическая активность: пора взбодриться!
10. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
11. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
12. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
13. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
14. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
15. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
16. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
17. Всем доброго и бодрого духа!
18. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
19. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
20. Кто в NL миллионерами становится?
21. Молочная кислота - враг спортсменов?
22. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
23. Вы от однообразных тренировок устали?
24. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
25. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
26. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
27. Успеть на майские.
28. Именно с этого наверно всё и началось!
29. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
30. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
31. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
32. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
33. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
34. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
35. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
36. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
37. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
38. Прописные истины фитнеса:
39. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
40. Системный фитнес модуль руки целого тела.
41. Со спортом по жизни.
42. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
43. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
44. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
45. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
46. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
47. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
48. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
49. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
50. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать