Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
2. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
3. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
6. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
9. Знаете, о чем часто молчат после родов?
10. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
11. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
12. Почему боль в сухожилии не уходит?
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
15. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
16. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
17. Что вам мешает начать заниматься?
18. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
19. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
20. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
21. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
22. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
23. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
24. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
25. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
26. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
27. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
28. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
29. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
30. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
31. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
32. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
33. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
34. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
35. Эпизод 841. Наказание за клип.
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
38. Твой двор - твой тренажёр.
39. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
40. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
41. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
42. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
43. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
44. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
45. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
46. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
47. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
50. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.