Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
4. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
7. Итоги моего года!
8. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
9. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
10. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
11. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
12. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. Йога - это не просто фитнес.
18. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
19. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
20. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Эпизод 741. Задержание грабителей.
25. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
26. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
27. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
28. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
29. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
30. Эпизод 673. Трагический финал.
31. Немного дельных советов:
32. Оголяться ли в раздевалках?
33. Что важно учитывать?
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
36. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
37. Лаврушинский находится в километре от кремля.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
41. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
44. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
48. Эпизод 436. Злой кабачок.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?