Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Спорт - норма жизни!
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. Это был вызов себе!
7. - кто сделал это?
8. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
9. Маленькие шаги, большие перемены.
10. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Став "Фитнес Инструктор".
13. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
14. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
15. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
16. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
24. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
25. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
26. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
27. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
28. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
31. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
34. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
35. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
36. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
37. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
38. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
39. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
40. 365 дней с вами!
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Эпизод 400. Опасный улов.
49. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.