Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
2. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
3. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
4. Тренировки для души и тела.
5. Советы по восстановлению после силовой тренировки.
6. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
7. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
8. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
9. Один день из моей жизни.
10. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
11. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
12. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
13. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
14. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
15. Физуха нам нужна и очень нам важна.
16. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
17. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
18. "Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа.
19. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
20. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
21. Пояса для талии, часто используемые в фитнес-клубах, могут выполнять несколько функций и иметь различные преимущества.
22. "Лучшая Anti - Age - это Спорт" - так говорят многие тренеры и спортсмены.
23. 6. 01. 2025 в 17.
24. Кальярийная ценность вареной картошки: все, что нужно знать
25. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
26. Новая коронавирусная инфекция COVID-19: что это и как ее предотвратить
27. Дело в Москве было.
28. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
29. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
30. Вчера 15 декабря в нашем фитнес-клубе прошел любительский турнир по детскому кроссфиту.
31. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
32. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
33. Фитнес-клуб "Атом" рад представить вам обновлённый график работы!
34. "Держи Лентяйку в Чёрном Теле и не Снимай с неё Узды".
35. Предпочитаю жить здесь и сейчас, но не во всех сферах это прокатывает.
36. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
37. Моя тренировка в зале по системе алгоритм.
38. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
39. Начало месяца: хорошо бы, поставить цели на декабрь!
40. Прожить декабрь в гармонии.
41. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
42. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
43. Хронический простатит лечение хронического простатита. Симптомы простатита
44. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы
45. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
46. Фабрики - кухни Ленинграда: как выглядят сейчас и что с ними стало.
47. ! 5. Причин. … почему стоит начать заниматься банджи - фитнесом.
48. Белковая диета для красоты и здоровья. Особенности и правила белковой диеты
49. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
50. Похудение с помощью тренировок: как выбрать правильный вид упражнений