Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
2. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
3. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
4. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
5. Фитнес - йога для правоохранителей.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Восток или Запад?
8. Как часто мы спасибо говорим?
9. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
12. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
15. От_подписчицы@Natural_Faces.
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
20. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
21. Эпизод 901. Собачье противостояние.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. Под знаком стрельца.
24. Кратковременная пауза для здоровья.
25. Вместе с мамой - быстрее ветра!
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
28. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
29. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
32. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
33. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
34. У тренировок нет плохой погоды.
35. Фитнес для мам.
36. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. Эпизод 777. Новые меры.
39. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
40. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
41. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
42. Здоровый образ жизни - наш выбор!
43. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
44. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
45. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
48. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
49. Тихий шарм Петрозаводска.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?