Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выходные дни

Соблюдать диету следует 3-5 дней, не больше. В чем ее суть? Все очень просто. В этот период можно употреблять различные полезные напитки из овощей и фруктов — коктейли и смузи. Кроме того, можно есть овсяные хлопья, кефир, йогурт, подсолнечные и льняные семечки, цельнозерновые хлебобулочные изделия, овощные супы.

Что касается напитков, они должны быть свежими, поэтому готовить их надо каждый день. Лучше всего чередовать, а не пить один и тот же коктейль или смузи целый день. Это быстро надоест.

Исключить на время диеты надо мясо, колбасы, рыбу, алкоголь, картофель, рис, выпечку из белой муки, соль, кофе, сахар, макароны, жирные молочные продукты, фаст-фуд.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
2. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
7. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
8. Кто нужен мне?
9. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
10. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. Пойти в бассейн - можно.
13. Эпизод 689. Обрушение школы.
14. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
15. Немного дельных советов:
16. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
17. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
20. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
21. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Эпизод 595. Встреча с хищником.
24. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
25. Эпизод 571. Потеря вратаря.
26. Почему вы не худеете?
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Первый шаг сделать.
34. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
35. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
40. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
45. ### Article Titles and Questions
46. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".