Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокое содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
2. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Понедельник 12 января:
5. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
6. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
12. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
13. Натуральные энергетические коктейли.
14. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Главная новость декабря!
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Эпизод 876. Люковое мстя.
23. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
24. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
31. Ваш секрет стройности - не на кухне.
32. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. Немного дельных советов:
35. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
38. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
39. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
43. Эпизод 506. Потеря питомца.
44. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
45. Уважаемые работники авиационной отрасли!
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.