Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокое содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
2. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
3. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Тибетская гормональная гимнастика.
6. Обращение к муниципалитету города.
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
10. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
11. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
12. Ох какая тема острая!
13. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. "МЫ за ЗОЖ".
16. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. Маленькие шаги, большие перемены.
23. Главная новость декабря!
24. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
25. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
26. Эпизод 874. Спортивный лидер.
27. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
28. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
29. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
30. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
33. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
38. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. Эпизод 639. Серьезное дтп.
41. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. Как я мозг тренирую.
44. Эпизод 581. Садовые успехи.
45. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
46. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
47. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
50. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.