Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокое содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
6. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
7. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
8. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
9. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
10. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
11. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
12. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
13. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
14. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
17. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
20. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
21. Я в шоке!
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
25. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
29. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
30. Эпизод 497. Пропавший пловец.
31. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
32. Эпизод 463. Лед и младенец.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Август уже на пороге.
35. Эпизод 396. Пустыня поселения.
36. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Эпизод 365. Новые меры против розни.
39. Групповые тренировки на понедельник:
40. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
41. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
42. Луна без курса в июле 2025 г:
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
45. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!