Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокое содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. Нет тренера = нет прогресса.
3. "Шаг Вперёд к Здоровью".
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
6. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
7. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
8. Старт 2 февраля!
9. Понедельник 12 января:
10. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
18. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
19. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
20. Продолжение истории про вокал.
21. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
22. Сделайте этот комплекс!
23. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. Пойти в бассейн - можно.
28. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
32. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
33. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
34. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
35. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Эпизод 616. Необычный свч.
38. Почему называют химозником;.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
41. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
42. Секрет вкусной домашней шаурмы.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. Эпизод 497. Пропавший пловец.
46. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
47. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
48. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. День физкультурника, старый - новый праздник.