Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокое содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
6. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
7. Правда, о которой не говорят в спортзале.
8. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. Комплекс для разминки или зарядки.
11. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
12. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
13. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
14. Энергетический прогноз архангелов.
15. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
16. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
19. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
20. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
21. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
22. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
23. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
24. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
25. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
26. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
27. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
28. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
29. В фитнес - студии "Фитника".
30. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Я живу в Германии.
35. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
36. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
37. Эпизод 386. Новые инициативы.
38. С понедельника 21. 07.
39. 4 упражнения, которые снизят боль.
40. Никогда не поздно начать танцевать.
41. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
42. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
43. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
44. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
45. Открытое занятие для особенных гостей.
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.