Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокое содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
2. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
3. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
4. Выставка Москва 2030.
5. Ленивые голубцы с булгуром.
6. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
7. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
8. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
9. Эпизод 369. Решение суда.
10. В здоровом теле - здоровый дух!
11. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
12. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
13. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
14. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
15. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
16. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
17. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
18. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
19. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
20. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
21. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
22. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
23. Обычное утро понедельника ….
24. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
25. Что лучше - гимнастика или акробатика?
26. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
27. Эпизод 174. Пожар в отеле.
28. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
29. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
30. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
31. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
32. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
33. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
34. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
35. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
36. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
37. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
38. Насколько важна техника выполнения.
39. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
40. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
41. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
42. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
43. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
44. С$ксуальные отношения в браке.
45. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
46. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
47. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
48. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
49. Эй, фитнес - семья!
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.