Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процентное содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
2. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
3. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
4. Почему стоит перестать есть после 19:00
5. Секрет здорового и сильного тела!
6. Никудышный муж. Рассказ.
7. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
8. Снимаете видео своих тренировок?
9. У меня праздник, и новая профессия.
10. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
11. Лето - не повод пропускать тренировки.
12. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
13. "Самая лучшая адаптация - дети!
14. Всех с праздником!
15. Обновление, которое лично я очень жду: Apple разрабатывает новую версию приложения "Здоровье" с AI - тренером.
16. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
17. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
18. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
19. Без надрыва. Без фальши.
20. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
21. Что такое степ и с чем его "Едят"?
22. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
23. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
24. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
25. Про особенности похудения эндоморфов.
26. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
27. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
28. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
29. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
30. Депутат алатырского округа задержан.
31. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
32. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
33. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
34. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
35. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
36. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
37. Приветствую! Мое имя Настасья, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
38. Мы за здоровый образ жизни!
39. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
40. Оксана Самойлова в 36 лет выглядит как юная девушка!
41. Какие виды на город можно увидеть с высоты
42. Какова история создания Ростовского зоопарка
43. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
44. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
45. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
46. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
47. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
48. Любимый мой фитнес ленд.
49. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.
50. Вы уже o Hot Iron слышали?