Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процентное содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
2. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Полное руководство к добавке аакг.
7. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. 4 января в 12.
12. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
20. Четыре женские смены.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
25. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Фитнес для мам.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
34. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
35. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
36. Привычка из будущего.
37. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
38. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
39. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
40. Лаврушинский находится в километре от кремля.
41. Почему называют химозником;.
42. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
43. Движения Лопатки: почему это важно?
44. Мой первый любимый и такой важный проект.
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
47. Эпизод 507. Старое преступление.
48. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
49. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.