Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процентное содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Набираю группу фитнес аэробики.
3. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
4. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
5. Эпизод 730. Ночная проверка.
6. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
7. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
8. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
12. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
13. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
14. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
15. В последнюю субботу сентября 27.
16. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
17. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
18. Не надо бояться!
19. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
22. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
23. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. День физкультурника, старый - новый праздник.
32. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
33. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
34. 21 день без тренировок!
35. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
36. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
40. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
41. С летом люди!
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
44. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
45. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
46. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
47. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
48. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.