Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процентное содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 525. Темная задумка.
2. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
3. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
4. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
5. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
6. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
7. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
8. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
9. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
10. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
11. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
12. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
13. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
14. Эпизод 356. Новый ван дамм.
15. Наши зумбические выходные прошли!
16. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
17. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
18. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
19. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
20. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
21. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
22. Чиа - пудинг с ягодами.
23. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
24. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
25. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
26. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
27. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
28. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
29. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
30. И начинается 90 дней лета.
31. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
32. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
33. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
34. Женщина, глазами мужчины.
35. Наш неидеальный фитнес.
36. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
37. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
38. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
39. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
40. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
41. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
42. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
43. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
44. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
45. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
46. Кружковая_работа_в_солнышке.
47. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
48. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
49. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
50. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.