Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процентное содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Нам с вами по пути?
3. Трагический случай в петербургском магазине.
4. Как часто мы спасибо говорим?
5. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Что на самом деле происходит на занятиях?
15. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
18. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
19. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Кому нельзя тренироваться?
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. Набираю группу фитнес аэробики.
29. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
30. Фитнес для мам.
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
33. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
34. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
35. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. Что важно учитывать?
39. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
40. Свободные места на.
41. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
42. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
43. Эпизод 595. Встреча с хищником.
44. Какой спорт выбрать?
45. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
46. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
49. Эпизод 507. Старое преступление.
50. Как справляться с болью в мышцах?