Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процентное содержание

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи — источник клетчатки. У большинства есть дефицит этого сложного углевода в рационе. В них также много натуральных сахаров — глюкозы, фруктозы, сахарозы.

Количество на 100 граммов продукта:

арбуз — 7 граммов сахара;

апельсин — 8 граммов сахара;

яблоко — 9 граммов сахара;

банан — 13 граммов сахара;

виноград – 15 граммов сахара.

В овощах, даже тех, которые по умолчанию не считаются сладкими, сахар тоже есть. Например, в большой луковице содержится чайная ложка сахара. 

Количество на 100 граммов продукта:

лук — 6 граммов сахара;

морковь — 10 граммов сахара;

свекла — 15 граммов сахара.

Молочные продукты

Последние обновления на сайте:

1. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
2. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
3. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
4. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
5. Почему боль в сухожилии не уходит?
6. Зачем на джампинге нужно кричать?
7. Ох какая тема острая!
8. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
9. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
10. 2016 год. Год, который изменил всё.
11. Понедельник 12 января:
12. От_подписчицы@Natural_Faces.
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Итоги моего года!
15. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
16. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
19. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
20. Вместе с мамой - быстрее ветра!
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
23. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
24. Эпизод 846. Шумная погоня.
25. Здоровый образ жизни!
26. Комплекс для разминки или зарядки.
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
30. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
31. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
32. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
33. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
34. Эпизод 730. Ночная проверка.
35. Нет результата в фитнесе?
36. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
37. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Эпизод 561. Неделя тараканов.
44. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
49. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?