Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Йоги в домашних условиях

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
2. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
3. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
4. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
5. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
6. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
7. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
8. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
9. Full Body или Split?
10. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
11. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
12. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
13. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
14. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
15. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
16. Интересные цитаты из библии.
17. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
18. "Шаг Вперёд к Здоровью".
19. Почему никто не отреагировал?
20. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
21. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
22. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
23. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
24. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
25. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
26. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
27. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
28. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
29. Дорогие наши женщины!
30. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
31. Делюсь актуальными фото.
32. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
33. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
34. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
35. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
36. Эпизод 858. Космический полет.
37. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
38. Эпизод 847. Находка в общежитии.
39. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
40. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
41. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
42. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
43. Я в шоке!
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
46. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
49. Строищейся новый квартал.
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!