Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка в формочках

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Ох какая тема острая!
2. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
3. 1000 дней и ночей.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Дорогие наши женщины!
6. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
7. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
12. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
13. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
14. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
15. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
22. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. Эпизод 741. Задержание грабителей.
26. Эпизод 711. Огненная волна.
27. Пойти в бассейн - можно.
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. Как я мозг тренирую.
34. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
41. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
50. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?