Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка в формочках

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
5. Эпизод 773. Они ответят за это.
6. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
9. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
10. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
11. Самое важное - напоминание.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
14. Лаврушинский находится в километре от кремля.
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. Английский как способ о себе заботиться.
17. Эпизод 601. Семейный праздник.
18. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
19. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
20. Эпизод 596. Поющие снайперы.
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
27. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. 365 дней с вами!
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
34. Эпизод 463. Лед и младенец.
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Омлет с чечевицей и брокколи.
37. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
38. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
39. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
40. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
41. Словари про здоровый образ жизни.
42. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
43. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
44. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!