Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка в формочках

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 913. Московский визит.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Эпизод 908. Метро - экстрим.
4. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
5. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
9. Продолжение истории про вокал.
10. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
11. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
14. Пойти в бассейн - можно.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
23. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
24. Почему вы не худеете?
25. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
28. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
29. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
30. Эпизод 515. Токовая опасность.
31. Эпизод 500. Технологии и слабость.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
34. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
35. 3 составляющие женского здоровья.
36. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
39. Всем привет, привет!
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. С летом люди!
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.