Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка в формочках

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Ох какая тема острая!
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
9. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
10. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
11. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
12. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
13. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
14. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Не сфоткал, значит не было.
17. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
18. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
19. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
20. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
21. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
22. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
23. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Эпизод 847. Находка в общежитии.
26. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
27. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
28. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. В рамках программы "я. ты.
32. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
33. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
36. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
37. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
38. Мой первый любимый и такой важный проект.
39. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
40. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
41. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
42. Эпизод 510. Строительный инцидент.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. От любви до ненависти или моя история выгорания.
46. Дорогие мои спортсменки!
47. Я живу в Германии.
48. В случае если бы я ароматом … была.
49. Радостно мы встречаем август!
50. Эпизод 387. Уроки вокала.