Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка в формочках

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
2. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
3. Привычка из будущего.
4. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
5. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
6. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
7. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
8. Как я мозг тренирую.
9. Эпизод 596. Поющие снайперы.
10. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
11. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
12. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
13. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
14. 365 дней с вами!
15. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
16. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
17. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
18. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
19. Ленивые голубцы с булгуром.
20. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
21. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
22. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
23. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
26. Первый шаг сделать.
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
30. С понедельника 21. 07.
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
33. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
34. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
35. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
36. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
37. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
38. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
42. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
43. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
47. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
48. Одна история была.
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Как разнообразить занятия стретчингом.