Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тыквенная запеканка

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Секрет вкусной домашней шаурмы.
2. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
3. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
4. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
5. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
6. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
7. Кто за названием "Сирены скрывается"?
8. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
9. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
10. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
11. База силы и здоровья - подтягивания.
12. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
13. Эпизод 436. Злой кабачок.
14. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
15. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
16. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
17. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
18. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
19. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
20. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
21. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
22. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
23. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
24. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
25. Пост - знакомство. Всем привет!
26. Всем привет. Женат, есть дети.
27. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
28. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
29. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
30. Городская зарядка в День России.
31. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
32. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
33. И начинается 90 дней лета.
34. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
35. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
36. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
37. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
38. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
39. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
40. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
41. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
42. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
43. Арбуз вечером при диете: можно или нет
44. Преимущества занятий аквааэробикой.
45. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
46. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
47. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
48. Headlines:
49. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
50. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.