Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка с яблоком

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 741. Задержание грабителей.
2. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
3. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
4. Эпизод 689. Обрушение школы.
5. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
8. Эндорфин - гормон счастья.
9. Строищейся новый квартал.
10. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
11. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
12. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
13. Эпизод 497. Пропавший пловец.
14. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
15. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
16. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
17. Три снимка - три разных жизни в одной.
18. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
19. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
20. Мое направление как фитнес - тренера.
21. Эпизод 447. Семейная идиллия.
22. Эпизод 436. Злой кабачок.
23. На фото два моих фитнес помощника.
24. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
25. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
26. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
27. Радостно мы встречаем август!
28. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
29. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
30. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
31. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
32. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
33. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
34. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
35. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. Всё, что нужно для жизни уже есть!
40. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
41. Моя система по сушке в межсезонье.
42. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
43. Суп - пюре из брокколи.
44. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
45. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
46. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
47. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
48. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
49. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
50. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.