Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка с яблоком

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
2. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
3. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Главная новость декабря!
12. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
13. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
18. Эпизод 841. Наказание за клип.
19. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
20. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
21. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
24. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
27. Танцевать - это не про умение.
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
31. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
32. Как я мозг тренирую.
33. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
41. Мы убираем отёки!
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
44. Как фитнес на самооценку влияет.
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. 21 день без тренировок!
48. Эпизод 365. Новые меры против розни.
49. Просто ходить - уже терапия.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.