Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка с яблоком

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
2. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
6. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. Эпизод 858. Космический полет.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
13. В рамках программы "я. ты.
14. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
15. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
16. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
17. Сидите в декрете?
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Эпизод 570. Спасение кота.
26. Эпизод 561. Неделя тараканов.
27. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
28. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
29. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
30. Эпизод 506. Потеря питомца.
31. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
32. "Что такое Pump?
33. Уважаемые работники авиационной отрасли!
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Эпизод 447. Семейная идиллия.
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. 21 день без тренировок!
42. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
43. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
46. Эпизод 343. Искра или вина.
47. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
48. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.