Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Запеканка с яблоком

Рассказать ВКонтакте

Полезный и сытный завтрак - это залог бодрости и продуктивного дня. Именно поэтому так важно по утрам готовить что-то не только вкусное, но и питательное.
Для тех, кто устал от обычной каши или яичницы,  AdMe.ru предлагает попробовать 7 идеальных вариантов завтрака, которые подойдут всей семье.

Овсяноблин

Вам понадобятся:

1 яйцо и 1 белок (или 2 яйца)3 ст. л. овсяных хлопьев3 ст. л. молокакакао (по желанию)

Приготовление:

Полезные завтраки для подростков. Что приготовить школьнику на завтрак

Самые низкокалорийные продукты для похудения. Польза и вред

Калорийность — это энергия, которую получает человек, съев тот или иной продукт. Тратит он её на физическую или интеллектуальную активность и на поддержание жизнедеятельности организма. Она необходима не только для того, чтобы мы могли быть весёлыми, умными и бодрыми в течение дня. С её помощью осуществляются такие важные процессы, как рост, деление и восстановление клеток, циркуляция крови, пищеварение, сокращения сердца и т. д.

Большинство работающих людей в качестве перекуса покупают высококалорийную еду, которая впоследствии неблагоприятным образом сказывается на их фигуре. Чтобы избежать этого, следует взять себе за правило носить с собой ту еду, которая может одновременно утолить голод, и будет содержать низкий процент калорий.

Низкокалорийный перекус: десять рецептов.Кроме того, такая еда должна преимущественно состоять из натуральных продуктов. Внимание! Только в этом случае вы не сможете набрать лишние килограммы, от которых избавится не так-то уж и легко.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 463. Лед и младенец.
2. Эпизод 453. Морское приключение.
3. Выставка Москва 2030.
4. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
5. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
6. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
7. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
8. Стройность - это не цифра на весах.
9. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
10. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
11. Функциональная тренировка ног.
12. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
13. Чиа - пудинг с ягодами.
14. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
15. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
16. Ты прекрасна уже.
17. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
18. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
19. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
20. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
21. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
22. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
23. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
24. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
25. Эпизод 164. Китайский сон.
26. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
27. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
28. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
29. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
30. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
31. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
32. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
33. У меня праздник, и новая профессия.
34. Преимущества занятий аквааэробикой.
35. Коротко о главном.
36. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
37. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
38. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
39. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
40. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
41. - хотите красивое и здоровое тело?
42. Расписание с 05.
43. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
44. Возвращение к себе.
45. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
46. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
47. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
48. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
49. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
50. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.