Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Аэробика для чайников

Танец живота задействует большое количество мышц брюшной полости и бёдер. Жировые отложения начинают расщепляться, их постепенно замещают упругие и красивые мышцы. За 1 час активных занятий сжигается около 400 ккал.

Двигательная активность и нагрузка ускоряют кровообращение, что способствует устранению целлюлита , который как раз сосредотачивается на животе и на бёдрах.

Танцы снимают нервное напряжение, что исключает компульсивное переедание.

Последние обновления на сайте:

1. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
8. Мы возобновляем тренировки по позированию.
9. Меня зовут Маруся, 26 лет.
10. Первое место субботней подборки.
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Интересные цитаты из библии.
13. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
14. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
15. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
16. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
17. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
18. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
19. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
20. 4 января в 12.
21. От_подписчицы@Natural_Faces.
22. Хорошо, все будет хорошо.
23. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
24. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
25. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
26. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
27. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
28. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
29. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
30. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
31. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
32. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
33. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
34. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
35. Эпизод 841. Наказание за клип.
36. Сделайте этот комплекс!
37. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
38. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
39. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
40. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Самое важное - напоминание.
43. Полнолуние 7. 10.
44. Оголяться ли в раздевалках?
45. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
46. Строищейся новый квартал.
47. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. Час тренировки прошёл.
50. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.