Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз с молоком

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
2. Твое тело - твой проект!
3. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
4. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
12. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
15. Почему вы не худеете?
16. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
17. Какой спорт выбрать?
18. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
19. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
20. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
23. Эпизод 424. Разборка во дворе.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
28. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
29. С понедельника 21. 07.
30. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
38. Эпизод 271. Билан и звезды.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
45. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
46. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
47. Как разнообразить занятия стретчингом.
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. Эпизод 179. День рождения Марии.