Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз с молоком

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
4. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
5. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
6. Мадоу ЦРР д/с 14.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
11. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
12. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
13. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
14. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
15. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
16. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
17. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
21. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Почему называют химозником;.
27. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
28. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
31. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
35. Лето с градом чудес.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. Мой подход к снижению веса.
39. Что дают занятия фитнесом?
40. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
43. 4 упражнения, которые снизят боль.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
46. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!