Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Арбуз с молоком

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Вместе с мамой - быстрее ветра!
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
6. Эпизод 830. Люксовая кража.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
10. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
11. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
12. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
13. Кто нужен мне?
14. Эпизод 730. Ночная проверка.
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
22. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
23. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
24. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
25. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Эпизод 497. Пропавший пловец.
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. На фото два моих фитнес помощника.
35. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Эпизод 390. Обрушение дома.
37. Эпизод 387. Уроки вокала.
38. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
41. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
42. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
45. Никогда не поздно начать танцевать.
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.