Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые позы

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
2. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
3. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
4. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
5. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
6. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
7. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
8. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. Full Body или Split?
11. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
12. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
13. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
14. "Шаг Вперёд к Здоровью".
15. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
16. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
17. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
18. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
19. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
20. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
21. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
22. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
26. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
27. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
28. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
29. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
30. Эпизод 898. Морской укус.
31. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
32. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
33. Эпизод 847. Находка в общежитии.
34. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
35. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
36. Универсальная тренировка - круговая.
37. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
38. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
39. Эпизод 769. Забота под вопросом.
40. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
41. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
42. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
43. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
44. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
45. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
46. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.