Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Базовые позы

В каталоге асан мы собрали самые популярные и необходимые упражнения йоги , подходящие для начинающих. Все упражнения описаны достаточно подробно. В подготовке описаний и фотографий асан йоги мы использовали рекомендации известнейшего в мире учителя йоги Б.К.С. Айенгара . Каждую асану «пропускали через себя», чтобы дать более подробные комментарии и советы. Несмотря на это, мы настоятельно рекомендуем регулярно (хотя бы раз в неделю) посещать занятия йогой в группе, чтобы поправлять ошибки. Подходящего преподавателя и студию йоги вы легко найдете на нашей йога-карте России.

Балансы

Наклоны

Перевернутые позы

Последние обновления на сайте:

1. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
2. 15 минут в день: как одна система помогает.
3. У большого джета случилось маленькое путешествие.
4. Мы возобновляем тренировки по позированию.
5. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
6. "А чё за ху *ня?
7. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
8. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
14. Какое же утро без разминки?
15. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
16. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
17. Всю жизнь … я танцевала.
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
21. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
22. Кратковременная пауза для здоровья.
23. Мадоу ЦРР д/с 14.
24. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
25. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
26. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
29. Банджи - это безопасно.
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
32. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
33. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
34. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Эпизод 719. Опасный водитель.
38. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
39. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
40. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. Трудовые_будни_апи.
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Эпизод 499. Модный аксессуар.
48. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
49. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
50. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.