Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка в рационе

Белок необходим нашему организму для того, чтобы он активно перерабатывал все, что к нему поступает. Тот, кто регулярно не добирает белки, взамен получает дряблую кожу, медленный метаболизм, плохое состояние волос и кожи, а также низкий уровень гемоглобина, который чреват развитие анемии и других заболеваний. Сегодня мы вам расскажем, какие продукты содержат больше всего белка.

Продукты богатые белками список. Самые белковые продукты: в каких продуктах очень много белка?

Норма для взрослого человека потребления белка - 30% от общего дневного рациона. Если пересчитать это на калории, то получится, что с расчетом потребления в сутки 1 700 ккЛ (510 калорий должно приходится приходится на белки).

Последние обновления на сайте:

1. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
6. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
7. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
10. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
11. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
12. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
13. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
14. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
15. Вместе с мамой - быстрее ветра!
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Эпизод 830. Люксовая кража.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
22. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
23. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. Описание тренировок. Женское здоровье.
28. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
29. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
30. Ислентьева Дарья. В 3.
31. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
32. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
33. Эпизод 596. Поющие снайперы.
34. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
37. Трудовые_будни_апи.
38. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
42. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
43. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. Эпизод 400. Опасный улов.
46. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
49. Эпизод 365. Новые меры против розни.
50. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.