Белка в рационе | Фитнес для похудения

20.11.2019 в 06:45

Продукты богатые белками список. Самые белковые продукты: в каких продуктах очень много белка?

Белок необходим нашему организму для того, чтобы он активно перерабатывал все, что к нему поступает. Тот, кто регулярно не добирает белки, взамен получает дряблую кожу, медленный метаболизм, плохое состояние волос и кожи, а также низкий уровень гемоглобина, который чреват развитие анемии и других заболеваний. Сегодня мы вам расскажем, какие продукты содержат больше всего белка.

Норма для взрослого человека потребления белка - 30% от общего дневного рациона. Если пересчитать это на калории, то получится, что с расчетом потребления в сутки 1 700 ккЛ (510 калорий должно приходится приходится на белки).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 874. Спортивный лидер.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
4. Продолжение истории про вокал.
5. Сделайте этот комплекс!
6. Эпизод 741. Задержание грабителей.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Эпизод 728. Новый тренд.
9. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Эпизод 673. Трагический финал.
12. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
13. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. Эпизод 645. Семейная драма.
17. Самоотверженность. - Выбор дурака.
18. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Час тренировки прошёл.
24. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
27. Три поросенка в поисках смысла.
28. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
29. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
30. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Марса ищет дом!
40. Даже когда тебе 43.
41. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
42. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
48. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
49. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы