Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Белка в рационе

Белок необходим нашему организму для того, чтобы он активно перерабатывал все, что к нему поступает. Тот, кто регулярно не добирает белки, взамен получает дряблую кожу, медленный метаболизм, плохое состояние волос и кожи, а также низкий уровень гемоглобина, который чреват развитие анемии и других заболеваний. Сегодня мы вам расскажем, какие продукты содержат больше всего белка.

Продукты богатые белками список. Самые белковые продукты: в каких продуктах очень много белка?

Норма для взрослого человека потребления белка - 30% от общего дневного рациона. Если пересчитать это на калории, то получится, что с расчетом потребления в сутки 1 700 ккЛ (510 калорий должно приходится приходится на белки).

Последние обновления на сайте:

1. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
13. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
16. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
26. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
30. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
31. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
32. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
37. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
38. Просто ходить - уже терапия.
39. С понедельника 21. 07.
40. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
48. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
49. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
50. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?