Белка в рационе | Фитнес для похудения

20.11.2019 в 06:45

Продукты богатые белками список. Самые белковые продукты: в каких продуктах очень много белка?

Белок необходим нашему организму для того, чтобы он активно перерабатывал все, что к нему поступает. Тот, кто регулярно не добирает белки, взамен получает дряблую кожу, медленный метаболизм, плохое состояние волос и кожи, а также низкий уровень гемоглобина, который чреват развитие анемии и других заболеваний. Сегодня мы вам расскажем, какие продукты содержат больше всего белка.

Норма для взрослого человека потребления белка - 30% от общего дневного рациона. Если пересчитать это на калории, то получится, что с расчетом потребления в сутки 1 700 ккЛ (510 калорий должно приходится приходится на белки).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
2. Всю жизнь … я танцевала.
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Эпизод 908. Метро - экстрим.
5. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
6. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
7. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. Четыре женские смены.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Банджи - это безопасно.
13. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
14. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
15. Твой двор - твой тренажёр.
16. В ноябре как вам живётся?
17. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
18. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
19. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. От подушки болит голова и шея.
23. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
24. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
25. Как я мозг тренирую.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Почему вы не худеете?
30. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
31. Не надо бояться!
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Эпизод 463. Лед и младенец.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
38. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
39. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
42. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
43. Групповые тренировки на понедельник:
44. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
45. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
48. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
49. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
50. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.