Белка в рационе | Фитнес для похудения

20.11.2019 в 06:45

Продукты богатые белками список. Самые белковые продукты: в каких продуктах очень много белка?

Белок необходим нашему организму для того, чтобы он активно перерабатывал все, что к нему поступает. Тот, кто регулярно не добирает белки, взамен получает дряблую кожу, медленный метаболизм, плохое состояние волос и кожи, а также низкий уровень гемоглобина, который чреват развитие анемии и других заболеваний. Сегодня мы вам расскажем, какие продукты содержат больше всего белка.

Норма для взрослого человека потребления белка - 30% от общего дневного рациона. Если пересчитать это на калории, то получится, что с расчетом потребления в сутки 1 700 ккЛ (510 калорий должно приходится приходится на белки).

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
2. В фитнес - студии "Фитника".
3. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
4. Эпизод 525. Темная задумка.
5. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
6. Лето с градом чудес.
7. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
8. Я живу в Германии.
9. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
10. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
11. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
12. Информация по взвешиваниям!
13. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
14. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
15. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
16. Первый шаг сделать.
17. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
18. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
19. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
20. Эпизод 341. Свеча на торте.
21. Эпизод 339. Остров для двоих.
22. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
23. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
24. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
25. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
26. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
27. Где можно найти лучшие рестораны города
28. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
29. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
30. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
31. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
32. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
33. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
34. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
35. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
36. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
37. Эпизод 180. Винная нега.
38. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
39. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
40. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
41. Неделя английского языка.
42. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
43. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
44. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
45. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
46. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
47. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
48. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
49. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
50. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство