Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Данная система

Такое голодание называют периодическим, циклическим, прерывистым или интервальным. Часто для его обозначения используются такие названия, как пост, диета Intermittent Fasting, а также сокращения ИГ, ПГ и ЦГ. Сразу стоит отметить, что периодическое голодание не имеет никакого отношения к лечебному, которое используется в альтернативной медицине.

Благодаря работе биолога Осуми в последнее время интервальное голодание обрело огромную популярность. Его используют, чтобы продлить молодость и избавиться от хронических болезней. Бодибилдеры активно применяют данную методику питания для контроля веса и наращивания мышц. В сфере диетологии голодание считается одним из способов борьбы с лишним весом.

Что такое интервальное голодание. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день Интервальное голодание 16/8 – это ежедневное голодание в течение 16 часов. В оставшееся время (8 часов) разрешается принимать любую пищу, однако необходимо следить за общей суточной калорийностью рациона. Чрезмерный объём еды может свести к нулю пользу диеты и привести к нежелательным результатам (ожирение).

Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.

Описанный режим употребления пищи можно повторять любое количество раз в неделю: от 1-2 до постоянного соблюдения. Всё зависит от индивидуальной переносимости такого голодания.

Методика обладает такими доказанными свойствами:

Последние обновления на сайте:

1. Да и ладно.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
5. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
6. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
7. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
8. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
9. Эпизод 626. Гусиный бег.
10. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
13. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
14. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
15. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
16. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
19. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
23. Как справляться с болью в мышцах?
24. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
25. Выставка Москва 2030.
26. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
27. Эпизод 424. Разборка во дворе.
28. Радостно мы встречаем август!
29. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
30. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
31. Всем привет. Женат, есть дети.
32. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
33. Какие интересные факты о метро Москвы известны
34. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
35. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
36. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
37. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
38. Маршрут моего путешествия по европе.
39. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
40. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
41. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
42. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Коротко о главном.
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
50. Эпизод 165. Семейная встреча.