Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Данная система

Такое голодание называют периодическим, циклическим, прерывистым или интервальным. Часто для его обозначения используются такие названия, как пост, диета Intermittent Fasting, а также сокращения ИГ, ПГ и ЦГ. Сразу стоит отметить, что периодическое голодание не имеет никакого отношения к лечебному, которое используется в альтернативной медицине.

Благодаря работе биолога Осуми в последнее время интервальное голодание обрело огромную популярность. Его используют, чтобы продлить молодость и избавиться от хронических болезней. Бодибилдеры активно применяют данную методику питания для контроля веса и наращивания мышц. В сфере диетологии голодание считается одним из способов борьбы с лишним весом.

Что такое интервальное голодание. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день Интервальное голодание 16/8 – это ежедневное голодание в течение 16 часов. В оставшееся время (8 часов) разрешается принимать любую пищу, однако необходимо следить за общей суточной калорийностью рациона. Чрезмерный объём еды может свести к нулю пользу диеты и привести к нежелательным результатам (ожирение).

Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.

Описанный режим употребления пищи можно повторять любое количество раз в неделю: от 1-2 до постоянного соблюдения. Всё зависит от индивидуальной переносимости такого голодания.

Методика обладает такими доказанными свойствами:

Последние обновления на сайте:

1. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
2. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
3. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
4. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
5. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
6. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
7. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
8. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
9. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
10. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
11. За 10 лет я была в разных композициях тела.
12. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
13. Свободные места на.
14. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
15. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
16. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
17. Секрет вкусной домашней шаурмы.
18. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
19. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
20. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. Эпизод 497. Пропавший пловец.
23. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
24. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. Эпизод 356. Новый ван дамм.
30. Словари про здоровый образ жизни.
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. Марса ищет дом!
34. Функциональная тренировка ног.
35. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Чиа - пудинг с ягодами.
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. Эпизод 228. Семейный дебют.
42. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
43. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
44. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
45. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
46. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
47. Городская зарядка в День России.
48. Давай заглянем глубже!
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Эпизод 174. Пожар в отеле.