Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Данная система

Такое голодание называют периодическим, циклическим, прерывистым или интервальным. Часто для его обозначения используются такие названия, как пост, диета Intermittent Fasting, а также сокращения ИГ, ПГ и ЦГ. Сразу стоит отметить, что периодическое голодание не имеет никакого отношения к лечебному, которое используется в альтернативной медицине.

Благодаря работе биолога Осуми в последнее время интервальное голодание обрело огромную популярность. Его используют, чтобы продлить молодость и избавиться от хронических болезней. Бодибилдеры активно применяют данную методику питания для контроля веса и наращивания мышц. В сфере диетологии голодание считается одним из способов борьбы с лишним весом.

Что такое интервальное голодание.  Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день Интервальное голодание 16/8 – это ежедневное голодание в течение 16 часов. В оставшееся время (8 часов) разрешается принимать любую пищу, однако необходимо следить за общей суточной калорийностью рациона. Чрезмерный объём еды может свести к нулю пользу диеты и привести к нежелательным результатам (ожирение).

Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.

Описанный режим употребления пищи можно повторять любое количество раз в неделю: от 1-2 до постоянного соблюдения. Всё зависит от индивидуальной переносимости такого голодания.

Методика обладает такими доказанными свойствами:

Последние обновления на сайте:

1. Путешествие часть 2.
2. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
3. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
4. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
5. Есть разные типы жирового набора веса.
6. 14 февраля 20. 00.
7. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
8. Волкова анастасия Алексеевна.
9. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
10. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
11. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
12. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
13. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
14. В нашей семье спорт - это образ жизни.
15. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
16. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
17. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
18. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
19. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
20. Проблемы с похудением: причины и решения
21. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
22. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
23. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
24. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
25. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
26. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
27. Картофель жареный на растительном масле: сколько калорий и какие бонусы для здоровья
28. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
29. Фитнес и растяжка: сочетание для здоровья и красоты.
30. Вкусный и полезный: как приготовить картофель варёный в мундире
31. Картофельный подсчет калорий: сколько стоит 100 грамм
32. Sminex рассказал о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
33. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
34. Спорт - это не просто игра или соревнование, это образ жизни, который позволяет нам раскрыть наш истинный потенциал.
35. Регулярные физические упражнения предотвращают множество заболеваний и помогают поддерживать хороший тонус организма даже в преклонном возрасте.
36. Знакомство с тренером:
37. Ложечку за Андрюшу, ложечку за фитнес.
38. Сновные принципы мобильности.
39. Упражнения для интимной зоны и мышц внутренней поверхности бедра.
40. Бодифлекс ОКСИСАЙЗ марина Корпан. Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
41. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
42. Хватит насиловать себя.
43. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
44. Как придать лицу свежий вид. Освежаем глаза
45. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
46. Как питься здорово: профилактика коронавируса
47. Знаменитости, которые решили бороться с возрастными изменениями и лишним весом, доказывая, что никогда не поздно начать!
48. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"
49. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
50. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале