Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Данная система

Такое голодание называют периодическим, циклическим, прерывистым или интервальным. Часто для его обозначения используются такие названия, как пост, диета Intermittent Fasting, а также сокращения ИГ, ПГ и ЦГ. Сразу стоит отметить, что периодическое голодание не имеет никакого отношения к лечебному, которое используется в альтернативной медицине.

Благодаря работе биолога Осуми в последнее время интервальное голодание обрело огромную популярность. Его используют, чтобы продлить молодость и избавиться от хронических болезней. Бодибилдеры активно применяют данную методику питания для контроля веса и наращивания мышц. В сфере диетологии голодание считается одним из способов борьбы с лишним весом.

Что такое интервальное голодание. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день Интервальное голодание 16/8 – это ежедневное голодание в течение 16 часов. В оставшееся время (8 часов) разрешается принимать любую пищу, однако необходимо следить за общей суточной калорийностью рациона. Чрезмерный объём еды может свести к нулю пользу диеты и привести к нежелательным результатам (ожирение).

Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.

Описанный режим употребления пищи можно повторять любое количество раз в неделю: от 1-2 до постоянного соблюдения. Всё зависит от индивидуальной переносимости такого голодания.

Методика обладает такими доказанными свойствами:

Последние обновления на сайте:

1. "Йога - это метафора жизни.
2. Эпизод 288. Рекордная ночь.
3. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
4. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
5. Portdebras \u2122 Par Terre.
6. Летние сборы для любителей фитнеса!
7. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
8. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
9. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
10. Эпизод 146. Тайна одиночества.
11. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
12. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
13. Арбуз на ночь: полезно или вредно для похудения
14. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
15. Yogawheelfit Course. 2014 год.
16. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
17. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
18. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
19. Лето - не повод пропускать тренировки.
20. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
21. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
22. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
23. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
24. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
25. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
26. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
27. - хотите красивое и здоровое тело?
28. Лучшие места для отдыха во Владивостоке: парки, пляжи и прогулки
29. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
30. Ты - самое главное в своей жизни.
31. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
32. Без надрыва. Без фальши.
33. Я на сцену вышла.
34. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
35. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
36. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
37. Маяк в мержаново.
38. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
39. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
40. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
41. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
42. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
43. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
44. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
45. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
46. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
47. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
48. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
49. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
50. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.