Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Данная система

Такое голодание называют периодическим, циклическим, прерывистым или интервальным. Часто для его обозначения используются такие названия, как пост, диета Intermittent Fasting, а также сокращения ИГ, ПГ и ЦГ. Сразу стоит отметить, что периодическое голодание не имеет никакого отношения к лечебному, которое используется в альтернативной медицине.

Благодаря работе биолога Осуми в последнее время интервальное голодание обрело огромную популярность. Его используют, чтобы продлить молодость и избавиться от хронических болезней. Бодибилдеры активно применяют данную методику питания для контроля веса и наращивания мышц. В сфере диетологии голодание считается одним из способов борьбы с лишним весом.

Что такое интервальное голодание. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день Интервальное голодание 16/8 – это ежедневное голодание в течение 16 часов. В оставшееся время (8 часов) разрешается принимать любую пищу, однако необходимо следить за общей суточной калорийностью рациона. Чрезмерный объём еды может свести к нулю пользу диеты и привести к нежелательным результатам (ожирение).

Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.

Описанный режим употребления пищи можно повторять любое количество раз в неделю: от 1-2 до постоянного соблюдения. Всё зависит от индивидуальной переносимости такого голодания.

Методика обладает такими доказанными свойствами:

Последние обновления на сайте:

1. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
2. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
3. Босу - программа, направленная на развитие мышц и укрепление вестибулярного аппарата.
4. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
5. В небольшом поселке романовка произошел поразительный случай, который всколыхнул всю округу.
6. Быстрая ходьба с Лесли Сансон: как пройти 3 мили на русском языке
7. Первая неделя в фитнес-клубе: новые достижения и мотивация.
8. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
9. Хочешь красивое, спортивное, рельефное тело!
10. Женщине с видео 88, 5 лет, она начала заниматься фитнесом.
11. 15 ноября наши ребята приняли участние в фестивале по фитнес аэробике "Фитнес - Трофи", который состоялся центре детского творчества.
12. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
13. Как поддерживать женское здоровье после 40: советы специалистов
14. Эксперты рассказали об изменении симптомов COVID-19: что изменилось и почему
15. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
16. Девушка кардинально изменила свою внешность ради поиска богатого партнера.
17. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
18. Девушки Севастополя! Дарю тренировку в зале (ставьте + в комментариях, и я вас запишу!
19. Мифы и реальность коронавируса SARS-CoV-2: что же правда
20. Почему черешня и арбуз могут быть врагами фигуры, как рассказала диетолог
21. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
22. Почему всегда хочется есть: роль гормонов и психологии в аппетите
23. Как много калорий в 1 чайной ложке меда
24. Узнайте, какие жесткие диеты наиболее эффективны для похудения
25. Вы ежедневно это упражнение делаете.
26. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
27. Почему важно начинать реабилитацию вашего питомца с первого дня?
28. Мы наших новеньких начинаш ждем.
29. 24 часа без фильтров.
30. Фитнес и здоровый образ жизни могут помочь укрепить иммунную систему и предотвратить простуду.
31. На ТЦ "Окей" ещё один покупатель нашелся.
32. "Как найти время на тренировки?
33. Эта молодая девушка была известна в мире социальных сетей и в один момент поразила своим выбором спутника жизни.
34. Всем доброго времени суток!
35. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
36. Комплекс упражнений для молодых женщин, 1908 г. из сочинений женщины - врача Мэри вуд - Аллен.
37. Водитель автобуса выбросил старика на улицу.
38. Лагом. Прослушала книгу и поняла, что родители вырастили меня в подобной культуре.
39. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
40. Я как-то забросила ведение этой странички.
41. Кащей и прекрасная принцесса.
42. Да, фитнес - тренировки и здоровое питание играют ключевую роль в поддержании здоровья.
43. Таким образом, если вы не сделаете шаг вперед, вы не сдвинетесь с места.
44. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!
45. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
46. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!
47. Наша студия - это удивительная история роста и преданности.
48. Мои девчата, после тренировки, спасибо вам за утреннее настроение.
49. Тренер болит почему у меня.
50. Приветствую вас! Я сертифицированный тренер Евгений.