Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Данная система

Такое голодание называют периодическим, циклическим, прерывистым или интервальным. Часто для его обозначения используются такие названия, как пост, диета Intermittent Fasting, а также сокращения ИГ, ПГ и ЦГ. Сразу стоит отметить, что периодическое голодание не имеет никакого отношения к лечебному, которое используется в альтернативной медицине.

Благодаря работе биолога Осуми в последнее время интервальное голодание обрело огромную популярность. Его используют, чтобы продлить молодость и избавиться от хронических болезней. Бодибилдеры активно применяют данную методику питания для контроля веса и наращивания мышц. В сфере диетологии голодание считается одним из способов борьбы с лишним весом.

Что такое интервальное голодание. Метод 16/8: голодать по 16 часов каждый день Интервальное голодание 16/8 – это ежедневное голодание в течение 16 часов. В оставшееся время (8 часов) разрешается принимать любую пищу, однако необходимо следить за общей суточной калорийностью рациона. Чрезмерный объём еды может свести к нулю пользу диеты и привести к нежелательным результатам (ожирение).

Методика была предложена экспертом в области фитнеса Мартином Берханом.

Описанный режим употребления пищи можно повторять любое количество раз в неделю: от 1-2 до постоянного соблюдения. Всё зависит от индивидуальной переносимости такого голодания.

Методика обладает такими доказанными свойствами:

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
3. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
7. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Сидите в декрете?
10. Спорт и лишний вес.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Эпизод 571. Потеря вратаря.
16. Час тренировки прошёл.
17. Эпизод 523. Ночной гул.
18. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
19. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Наверное скоро все перейдут на VK.
23. Эпизод 436. Злой кабачок.
24. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
25. Эпизод 423. Ночной инцидент.
26. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
27. Радостно мы встречаем август!
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Информация по взвешиваниям!
30. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Эпизод 339. Остров для двоих.
35. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
36. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
41. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
42. Эпизод 237. Бетон на песке.
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
45. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
46. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.