Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Друг от друга

Необходимо избегать экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть крайне вредны для здоровья, сообщил РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Евгений Белоусов.

«Организму требуется широкий спектр витаминов и минералов для правильного функционирования. Избегайте экстремальных диет, поскольку они обычно дают лишь временные результаты и могут быть вредны для здоровья, лучше придерживаться сбалансированного и разнообразного питания», — сказал Белоусов.

Введение

Мечта о плоском животеshared by many, но достижение этой цели часто кажется сложным. Однако с правильным подходом и последовательностью можно добиться желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим эффективные методы, которые помогут вам получить плоский живот всего за 5 планок.

Почему важно иметь плоский живот

Плоский живот — это не только вопрос эстетики, но и здоровья. Избыточный жир в области живота может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсулинорезистентность, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому борьба за плоский живот — это не только стремление к красивой фигуре, но и забота о вашем здоровье.

Можно ли заменить планки другими упражнениями для живота. Скручивания против планки
Что такое планка и почему она полезна?

Планка — это простой, но эффективный упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние. Основная суть планки заключается в том, чтобы сохранять тело в прямой линии, опираясь на руки и ноги. Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки и не требует специального оборудования или много времени.

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
3. Продолжение истории про вокал.
4. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
5. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
6. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
7. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
10. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
11. Эпизод 777. Новые меры.
12. Эпизод 770. Огненная беда.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
16. Пойти в бассейн - можно.
17. Эпизод 707. Угроза в доме.
18. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
19. Эпизод 692. Серия преступлений.
20. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
21. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
24. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
25. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
26. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Эпизод 507. Старое преступление.
29. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
30. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
34. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
38. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
39. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
40. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
43. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
44. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
45. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
46. Столяр - золотые руки.
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
49. Привет, меня зовут Алина.
50. Упражнения для реабилитации коленей после травм.