Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для новичка

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
2. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
3. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
4. Не тратьте время попусту ….
5. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
6. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
7. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
8. Кратковременная пауза для здоровья.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
11. Эпизод 858. Космический полет.
12. Эпизод 851. Гость из-за океана.
13. Мы хотим поделиться отличными новостями!
14. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
15. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
18. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
21. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
22. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
23. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
24. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
25. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
26. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
27. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
28. Почему вы не худеете?
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Эпизод 525. Темная задумка.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
33. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
34. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
35. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
36. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
37. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
38. Физическая подготовка для танцоров.
39. Информация по взвешиваниям!
40. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
44. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
45. Даже когда тебе 43.
46. Headlines:
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. Эпизод 306. Безумный контент.
49. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
50. Эпизод 271. Билан и звезды.