Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для новичка

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Последние обновления на сайте:

1. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
2. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
3. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
6. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
7. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
8. Тибетская гормональная гимнастика.
9. У большого джета случилось маленькое путешествие.
10. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
11. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
12. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
13. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
14. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
15. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
16. Интересные цитаты из библии.
17. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
18. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
19. После 35 в жизни женщины многое меняется.
20. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
21. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
22. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
23. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
24. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
25. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
26. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
27. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
28. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
29. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
30. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
31. Под знаком стрельца.
32. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
33. Кратковременная пауза для здоровья.
34. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
35. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
36. Вместе с мамой - быстрее ветра!
37. Эпизод 830. Люксовая кража.
38. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
39. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
40. Кто нужен мне?
41. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
42. Нет результата в фитнесе?
43. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
44. Эпизод 720. Неудачная притвора.
45. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
46. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
47. Вдох - выдох, улыбка ….
48. Тихий шарм Петрозаводска.
49. Эпизод 601. Семейный праздник.
50. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?