Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для новичка

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
5. Почему я не провожу степ - аэробику?
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. "Чувства крепче становятся!
8. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
11. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
12. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
13. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
14. Всю жизнь … я танцевала.
15. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
16. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
17. На фото мне лет 19-20.
18. В последние пару дней много чего новенького было.
19. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
20. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
21. Став "Фитнес Инструктор".
22. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
23. Эпизод 857. Огненный ужас.
24. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
25. Эпизод 846. Шумная погоня.
26. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
31. Мышцы - твоя Броня против старости.
32. Эпизод 773. Они ответят за это.
33. Эпизод 769. Забота под вопросом.
34. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
35. Эпизод 750. У храма.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
38. Нет результата в фитнесе?
39. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
40. Эпизод 692. Серия преступлений.
41. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
45. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
46. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Эпизод 523. Ночной гул.
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Эпизод 457. Нападение в парке.