Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для новичка

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
3. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
4. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
5. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Эпизод 949. Опасный снаряд.
9. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
10. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
13. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
14. Четыре женские смены.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
19. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
22. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
23. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
24. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
25. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
26. Ваш секрет стройности - не на кухне.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
30. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
35. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
38. 365 дней с вами!
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
49. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
50. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.