Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Движения для новичка

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
3. Делюсь актуальными фото.
4. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
12. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. Продолжение истории про вокал.
15. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
20. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
21. В рамках программы "я. ты.
22. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. Без чего же я не представляю свои тренировки?
25. Ямаль новый особняк присмотрел.
26. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
27. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
28. Описание тренировок. Женское здоровье.
29. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
30. Эпизод 661. Священнические выводы.
31. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
32. Эпизод 616. Необычный свч.
33. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Никогда не поздно начать с чистого листа.
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
41. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
48. Физическая подготовка для танцоров.
49. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
50. Я люблю мечтать!