Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Эффективные решения

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Диета – это ограничение в еде, которое люди используют для похудения. Но несмотря на популярность диет, они не всегда являются лучшим решением для похудения. В этой статье мы рассмотрим 7 основных причин, почему диета не является лучшим решением для похудения.

1. Диеты не работают надолго

Одно из основных недостатков диет – это то, что они не работают надолго. Люди часто следуют диете на несколько недель или месяцев, но затем возвращаются к своим прежним привычкам. Это может привести к тому, что они снова наберут вес, который потеряли во время диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Йога - это не просто фитнес.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
5. Сон на животе может навредить телу.
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
10. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
11. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
12. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
13. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
14. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
15. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
16. Эпизод 596. Поющие снайперы.
17. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
22. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
23. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
28. Эпизод 386. Новые инициативы.
29. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
30. Эпизод 365. Новые меры против розни.
31. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
35. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
36. Эпизод 271. Билан и звезды.
37. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
38. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
39. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
40. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
45. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. Эпизод 199. Предложение под Сирены.