Виды беговых дорожек: как выбрать лучшую?
Виды беговых дорожек: как выбрать лучшую?
Одним из лучших решений для борьбы с гиподинамией является регулярное занятие бегом. Поскольку не всегда имеется возможность заниматься на улице, беговые дорожки в этом случае играют роль самой настоящей палочки-выручалочки.
Первоначально тренажеры, имитирующие бег на местности, появились в больницах. Физиотерапия и реабилитация выздоравливающих нуждалась в таком аппарате, который позволял пациентам избежать грязи и слякоти, а также других неприятных спутников тренировок на открытом воздухе.
Несомненным плюсом любой беговой дорожки является амортизация, которая обеспечивает оптимальный уровень нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Даже при неправильной постановке ног степень риска нанесения вреда коленным суставам и позвоночнику минимальна.
Со временем рынок благосклонно отреагировал на появления нового тренажера с внушительным набором преимуществ. Кроме амортизационного фактора нужно упомянуть следующие свойства беговых дорожек:
- система управления позволяет задавать необходимую нагрузку;
- можно изменять угол наклона беговой дорожки с целью увеличения или снижения нагрузки;
- специальные датчики позволяют фиксировать состояние спортсмена во время теста или тренировки;
- нет нужды тратиться на всепогодную экипировку или покупать абонемент в зал;
- тренироваться можно в любое время.
Виды дорожек
Данный спортивный тренажер имитирует перемещения поверхности под спортсменом, что создает эффект движения. Сегодня на рынке можно приобрести следующие виды беговых дорожек:
- механические дорожки;
- магнитные дорожки;
- электрические дорожки.
Особенности механических беговых дорожек
Дешевый, простой и надежный тип тренажера, который появился раньше всех. Нет возможности настройки скорости и мощности, только регулировка угла наклона. При движении полотна, специальный тормоз останавливает его при отсутствии воздействия со стороны человека. Это сделано в целях безопасности. При падении дорожка прекращает свое движения практически мгновенно.
Какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
Ключевое отличие беговых дорожек, которые мы рассматриваем в этом разделе, это, конечно же, двигатель , которого нет в «механике». Источником его питания является обыкновенная сеть в 220V. Именно электрический мотор, мощность которого разнится, задаёт нагрузку, предоставляет возможность регулировать скорость (от 1 до 25 км/ч), позволяет менять угол наклона.
Отдать предпочтение механической или электрической беговой дорожке? Решать вам. Но именно «продвинутая электрика» располагает бортовой компьютерной системой. Она поддержит необходимые параметры тренировки, которые помогут реализовать стоящие перед вами цели и задачи.
Вопрос: «Какая лучше беговая дорожка — механическая или электрическая?» снимается с повестки дня, если принять во внимание, что именно современные агрегаты с электромоторами позволяют контролировать ЧСС, запоминать результаты предыдущих занятий и сопоставлять их с актуальными. А также азартно тратить свои калории и наращивать темп.
Электрические дорожки бывают базового, продвинутого и профессионального класса .
Первые подойдут тем, кто хочет недорогой агрегат, позволяющий развивать скорость от 2 до 15 км/ч и бежать исключительно на «ровной» горизонтальной плоскости.
−31%
Беговая дорожка Carbon Fitness Yukon HRC+
Бренд: Carbon Fitness
Тип беговой дорожки: Электрическая
Мощность двигателя, л.с.: 1.25
Размер бегового полотна (ДхШ): 105 cm×32 cm
Максимальный вес пользователя: 90 kg
Максимальная скорость, км/ч: 10
26 400 ₽
18 200 ₽
от 506 ₽/ мес.К сравнению
В избранное
Вторые (продвинутые) радуют, в первую очередь, широтой полотна, возможностью изменения угла наклона.
−16%
Беговая дорожка Koenigsmann MODEL B2.0
Бренд: Koenigsmann
Тип беговой дорожки: Электрическая
Мощность двигателя, л.с.: 3
Размер бегового полотна (ДхШ): 120 cm×42 cm
Максимальный вес пользователя: 120 kg
Максимальная скорость, км/ч:
49 000 ₽
41 000 ₽
от 1 139 ₽/ мес.Доставим завтра!
К сравнению
А третьи? Позволяют взять максимум от любой тренировки.
Беговая дорожка для дома. Наличие у тренажера поручня
У большинства беговых дорожек есть поручни, за которые держится спортсмен во время тренировки. Существует несколько видов конструкции таких беговых дорожек – складные и те, которые сложить нельзя.
Может быть для кого-то, это критерий при выборе тренажера не так важен, но у кого мало места в квартире стоит обратить на него внимание.
Складные беговые дорожки обладают специально разработанной конструкцией, и благодаря ей их можно разложить на время занятий и сложить после них. В сложенном состоянии тренажер занимает меньше места и его можно убрать в кладовую комнату, шкаф или под кровать. Ниже представлено несколько моделей складных тренажеров.
При выборе складных конструкций обращайте внимание на способ складывая дорожки. Он бывает ручной и механический. Ручной, конечно, стоит дешевле, но вручную бывает сложно самостоятельно сложить большую дорожку, особенно для хрупких девушек. Им стоит обратить внимание на наличие механизма помогающего при сборке дорожки, например пневмоподъемников.
Такие беговые дорожки стоят уже дороже, но они существенно облегчают процесс разбора дорожки. Если дома у вас есть маленькие дети или животные, то проверьте наличие защиты или “стопперов”.
Складные беговые дорожки подразделяются на 2 типа – те которые складываются вертикально, их большинство, и тех, которые складываются горизонтально. Горизонтальные проще хранить, чем вертикальные, они занимают меньше места.
Но бывают компактные дорожки для ходьбы без поручней, такие дорожки не складываются, т.к. представляют собой просто деку с беговым полотном на ней.
Такую конструкцию проще убирать под кровать, а на время тренировок вытаскивать. Но важно понимать, что такие беговые дорожки не предназначены для интенсивных тренировок. Они подходят только для легкой активности.
Беговая дорожка тест. Типы беговых дорожек
Механическая беговая дорожка
Средняя цена: 10000 рублей
Самый простой и дешевый тип. Полотно этой беговой дорожки вращается за счет усилий человека. Пока вы бежите — лента двигается, когда вы останавливаетесь — останавливается полотно. Эти дорожки, скорее подходят для ходьбы, чем для бега, т. к. сильно разогнаться на них не получится. Как правило, такие тренажеры оснащены компьютером, с ограниченными функциями.
Он сможет показать вашу скорость, время тренировки, пульс, количество затраченных калорий, пройденную дистанцию, но не более того. Система амортизации на механических беговых дорожках отсутствует, что накладывает ограничения по состоянию здоровья пользователя. Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата этот тренажер советовать нельзя. Как правило, такие тренажеры рассчитаны на пользователей с максимальным весом в 100-110 кг.
Недостатки
- Сильная нагрузка на ноги (не рекомендуется людям, с проблемами здоровья)
- Отсутствие специальных программ
Существует разновидность механической беговой дорожки с магнитной системой нагружения. Принцип работы отличается только тем, что сопротивление бегового полотна в данном случае регулируется встроенным магнитом. И нагрузка выбирается посредством переключения рычага.
Электрическая беговая дорожка
В этом случае полотно приводится в движение электромотором. В таких беговых дорожках скорость движения будет зависеть как от ваших усилий, так и от мощности мотора. Кроме фиксации обязательных параметров (пульс, скорость, расстояние) компьютер в этих тренажерах будет способен предлагать и выстраивать индивидуальные программы тренировок. Электрический привод полотна существенно снижает нагрузку на суставы человека.