Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Беговые дорожки

Одним из лучших решений для борьбы с гиподинамией является регулярное занятие бегом. Поскольку не всегда имеется возможность заниматься на улице, беговые дорожки в этом случае играют роль самой настоящей палочки-выручалочки.

Виды беговых дорожек: как выбрать лучшую?

Первоначально тренажеры, имитирующие бег на местности, появились в больницах. Физиотерапия и реабилитация выздоравливающих нуждалась в таком аппарате, который позволял пациентам избежать грязи и слякоти, а также других неприятных спутников тренировок на открытом воздухе.

В этом ТОПе описывается оборудование как бюджетных производителей, так и фирм, работающих в среднем ценовом и премиум-сегменте.

Представляем ТОП-11 лучших производителей беговых дорожек:

Все 3 упомянутых выше вида тренажеров имеют одни и те же задачи – укрепление сердечно-сосудистой системы, повышение физической выносливости, приведение в тонус мышц тела, сброс лишнего веса.

Профессиональный эллиптический тренажёр (заднее расположение маховика)

Эллиптический тренажёр (альтернативное название — орбитрек ) — спортивный тренажёр . Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах . Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника.

Влияние аквааэробики на организм человека всеобъемлюще. При средней продолжительности одного занятия в 40 – 50 минут можно добиться следующих результатов.

Во время использования силовых тренажеров на тело оказывается изолированная физическая нагрузка, что удобно для более тщательной проработки отдельных частей тела. Укрепляя и развивая мышцы тела, можно ускорить метаболизм и процессы жиросжигания, что положительно отразится на стройности талии. Для похудения живота и боков больше всего подходят такие спортивные приспособления:

В этом руководстве мы рассмотрим отличительные особенности беговых дорожек и обсудим проблемные места беговых тренажеров. На эти вещи нужно обращать внимание перед покупкой. Если у Вас возникнут дополнительные вопросы – напишите нашим экспертам на форуме по беговым дорожкам, они помогут разобраться.

С помощью эллипс-тренажёра можно усовершенствовать свою физическую форму, проститься с лишними килограммами, избавиться от одышки, нормализовав деятельность сердечно-сосудистой системы. Но есть ли скрытые аспекты использования этого спортивного агрегата? Как правильно заниматься на данном устройстве, чтобы не навредить себе? И какие мышцы задействованы в процессе занятий? Об этом рассказывает статья экспертов всероссийского спортивного интернет-дискаунтера Mir-Sporta.com. Начнём сначала, и дадим ответ на вопрос:

Последние обновления на сайте:

1. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
2. Тропа к здоровью.
3. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
4. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
5. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
6. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
7. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
8. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
9. Женщина, глазами мужчины.
10. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
11. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
12. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
13. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
14. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
15. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
16. Преимущества занятий аквааэробикой.
17. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
18. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
19. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
20. Именно с этого наверно всё и началось!
21. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
22. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
23. Кто в NL миллионерами становится?
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
25. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
26. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
27. Вторая половинка капитана ларина.
28. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
29. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
30. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
31. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
32. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
33. "Верь в себя!
34. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
35. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
36. Почему тренеры с недовольными лицами?
37. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
38. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
39. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
40. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
41. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
42. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
43. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
44. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
45. Lipo-6 Black: Экстремальная эффективность для сжигания жира
46. Встреча с человеком - легендой!
47. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
48. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
49. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
50. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.