Фитнес для похудения

Мы берем и стул и активно занимаемся.
Делаем 3 подхода по 10-15 раз

На ярких этикетках красуются заверения в уникальности и "Зубдаю" результате! Эти продукты сметаются без разбора, будь - то фитнес сосиски, магические коктейли и прочие творения хитрых маркетологов.
Я за здравый смысл во всем топлю. И за включение всегда.
Обезжиренные. В таких продуктах при сниженном количестве жира, обычно много сахара. На те же обезжиренные йогурты посмотрите.
Низкожировые диеты априори вредны для организма, особенно женского!

(Сохраняйте себе, чтобы больше людей узнали правду).

Хотелось бы рассказать вам о таком прекрасном, сложном и абсолютно бесполезном, а зачастую и вредном упражнении, как планка.

Почему все думают что планка это упражнение на пресс?

Вот картинка из анатомии силовых упражнений.
Вы где нибудь мышцы живота или пресса видите? Нет, потому что он там не работает.

Изменить размер текста:

Известный врач, телеведущий Александр Мясников теперь еще и представитель информационного центра по мониторингу ситуации. Во вторник он сообщил, что вакцина от коронавируса, которую готовит Минздрав , пройдет доклинические исследования к 31 мая и уже в первый день лета можно будет перейти к клинических испытаниям. Означает ли это, что вакцина практически готова? И сколько времени пройдет до того, как ее можно будет применять к заболевшим COVID-19?

Один и тот же ракурс.
Одно и то же зеркало.
Один и тот же свет.
Разница 4 недели.
Из них только последняя с дефицитом калорий, и то только углеводы снизила на 1 гр.
Я не показывала свои "До" в начале.
Отчасти, мне хотелось чистоты эксперимента.
Отчасти, было безумно стыдно, до чего я себя довела.
С приезда в Англию (июль - начало марта) я прибавила в весе 3, 8 кг.
И если вы говорите "Работа, Семья, Дети - Некогда Заниматься", я вас понимаю.

Скорее всего скоро и боксерский мешок пойдет в ход и здорово, что есть брат, а главное, у него есть все самое интересное а ещё можно взять пару уроков.
Ну а что - боксерская груша чрезвычайно полезна не только для бокса, её можно использовать и для фитнеса. 30 минут боксирования два раза в день и - мышцы в тонусе, крепкий имунитет, выносливый организм. Бокс - хорошая тренировка для всех, кто желают развить выносливость и силу тела, увеличить реакцию. В этом суперски поможет груша и рукавицы

В последнее время все чаще прибегаю ко всевозможным интервальным тренировкам, использую в них упражнения калистеники, гиревого фитнеса и функционального тренинга.
Надо сказать, что это здорово позволяет одновременно прокачивать скилл, повышать свои функциональные возможности и создавать атлетичное телосложение.
В этом комплексе можно работать интервалами по 30 секунд, а можно делать упражнения подряд по 10-12 повторений.
Рекомендую обкатать оба варианта и начать с 5 раундов.

Как часто приходится слышать: "Я Худая мне не Нужен Фитнес". Но ведь фитнес это не только про похудение.
Тогда про что фитнес и зачем он нужен? Давайте разберемся.
Движение, или физическая активность тренируют мышцы, делает их сильными, упругими и подтянутыми. Они держат форму и придают привлекательный силуэт вашей фигуре

Пыталась как можно короче.

Возникла типичная подростковая проблема - похудение. Я весила 65 кг при росте 164 см (среднее пузо и толстые ляхи обеспечены. 8 месяцев назад я занялась своим питанием и спортом, исключила большую часть сахара, соль (соусы и Фаст фуд изредка ем), занялась бегом, фитнесом на дому (на зал денег в семье нет. Вроде все логично, все правильно, но я постоянно теряю мотивацию к спорту. Ни разу за это время не занималась больше недели подряд, перерывы почти в месяц

Возможно, я вас удивила, но это так. Все в нашем теле взаимосвязано и если стопа неактивна, то все по цепочке вверх будет "Страдать", в том числе и она - ягодица!
Давайте мы проверим функциональность вашей стопы при помощи простого теста (см. Видео.
Получается?
Поработав со стопой, у многих моих клиентов проснулись невероятные ощущения в пятой точке, от простых упражнений.
Этим мы и будем заниматься в моем онлайн - курсе "Умный Фитнес". Старт 27 апреля.