Фитнес для похудения

Вот почему нас выбирают:

Профессиональные тренеры - наши специалисты не только помогут вам правильно выполнять упражнения, но и поделятся секретами мотивации и здорового образа жизни.

Индивидуальный подход - мы ценим каждого клиента и стремимся к тому, чтобы тренировки были максимально эффективными и комфортными для вас.

Сообщество - наше комьюнити - это сильные духом люди, которые поддерживают друг друга на пути к успеху. Здесь вы друзей и единомышленников найдете.

В районе жилого дома номер 93 а по ул. комсомольская теперь каждый желающий сможет заняться спортом.
На территории 60 кв. м установлено 10 тренажеров, на которых можно провести полноценную тренировку для всех групп мышц.
Открытие площадки стало возможным благодаря социально-экономическому сотрудничеству с торговым домом "Белаз".

06. - 30. 06. 2024.

Счастье быть собой!
Все мы разные и каждая женщина особенна и красива по своему. Но иногда в суете будней мы забываем об этом, забываем какие мы можем быть классные, веселые и легкие.

Кого то вы уже можете узнать из моих историй, ах, какие они красивые.

Мы отмечали личные победы каждой из них, а еще благодарили судьбу за то, что нас связала.

Каждой, я искренне благодарна за отдачу на тренировках и за доверие себя мне!

Мы славно постарались в этом году!

Вечер удался, жаль были не все ….

Из курса "Разумное Похудение".

- Высокая эффективность (всего за одну тренировку можно сжечь до 500 калорий).

- Укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы.

- Тренировка вестибулярного аппарата и стабилизация артериального давления.

- Быстрый сброс лишних килограмм.

- Отличная профилактика артрита и остеопороза.

- Может выступать, как способ быстрого разогрева и разминки для профессиональных спортсменов.

- Формирование красивой фигуры.

- Улучшение настроения.

Вот моя прекрасная Мария, школьница, которая с удовольствием посещает тренировки три раза в неделю.
У нее есть замечательный пример - ее мама, которая занимается у меня на групповых тренировках.
Мамы, будьте примером для своих детей.

6 вещей, которые происходят с организмом, когда вы перестаёте тренироваться.

Потеря физической формы.
Таким образом, если вы новичок в мире фитнеса и тренируетесь не более шести месяцев, то вам полезно знать, что физическую форму во время перерыва вы будете терять значительно быстрее. Эксперты отмечают, что вы можете потерять до 4 0%.

Уменьшение гибкости.

Упражнения можно на фитболе или стоя делать.
Тренировка для новичков подойдёт.

1. выпрямляем руки в стороны, мы делаем вращения.
2. ладони разворачиваем к потолку, сгибаем и разгибаем руки в локтях, локти тянем к животу.
3. руки выпрямлены в стороны. Сгибаем в локтях, касаемся пальцами плеча. Сводим и разводим локти. Возвращаемся в исходное положение.
4. поднимаем руки вверх. Тянемся кончиками пальцев + встаём на носочки.

Буду говорить , внимание, только с позиции анатомии и биомеханики.
Итак, тренировка по растяжке. Женщины, насколько я вижу, туда валом валят. Действительно, сильно напрягаться не надо, вроде тренируешься, да и спина стала болеть меньше (об этом позже) как происходит растяжка на таких тренировках?

Считают, что клиент пришел в зал за результатом. Это так!
Но под результатом он ( тренер) подразумевает минусы на весах или плюсы.
Пришел (а) похудеть или мЫШЫц набрать.

И типо раз ты не соблюдаешь мои наставления по питанию и тренировкам, ну и хрен с тобой это же тебе надо. Зачем ты ходишь вообще ко мне! Еще и опаздываешь иногда.

А что надо клиенту на самом деле?