Джампинг часто ассоциируется с тренировками на ноги, но на самом деле фитнес на батуте является еще и эффективным средством для укрепления рук.

Каким образом мы руки подключаем?

Во-первых, удержание равновесия и стабильность при прыжках активируют мышцы верхней части тела, включая руки и плечи, чтобы поддерживать правильное положение тела.

Во-вторых, при выполнении даже базовых упражнений работают руки. Они всегда в напряжении находятся. Мы также включаем в программу элементы, в которых участвуют ноги и руки сразу, что дает дополнительную задачу нашему сознанию - объединить эти элементы в единое движение!

В-третьих, укрепляем мышцы рук мы и на силовой части джампинг - тренировки.

Таким образом, регулярные занятия джампингом создают комплексный эффект, приводя к гармоничному развитию тела, включая прокачку более 400 групп мышц!