Джампинг - довольно молодое направление, но оно стремительно захватывает сферу фитнеса и вот почему:

1 занимаясь джампингом, вы будете расходовать от 9, 4 до 12, 4 ккал в минуту. Таким образом, получасовое занятие сожжёт 282-372 ккал - примерно столько же можно потратить на пробежке.
2 два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0, 5% до 5, 4% жира без всяких диет. А если отрегулируете питание, похудеете ещё быстрее. Накачаться с помощью джампинга не получится, поскольку здесь нет работы с сопротивлением. Но вот привести мышцы в тонус и получить подтянутое тело - вполне.

3 в любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц. Например, во время высоких прыжков с опорой на ручку в том числе нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. А упражнение Jumping Jacks включает в работу мышцы плеч - передние и средние пучки дельт.
4 во время кардиосессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно.
5 батут, зажигательная музыка, элементы танцевальных движений - всё это делает тренировки действительно весёлым занятием. Вы будете потеть и часто дышать, но при этом заряжаться хорошим настроением. Кроме того, в ответ на аэробную активность мозг выработает больше серотонина - гормона удовольствия, который только поддержит ваш позитив после тренировки.

На февраль ещё есть места. Будем ждать вас в студии SKY за красивой фигурой и хорошим настроением.