Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Хруст в спине, темнеет в глазах и я не могу дышать.

26.11.2018 в 00:52

В этом посте я историю расскажу. Весной, когда я был в девятом классе, я хотел заняться чем-то физическим и пошел в ближайший фитнес клуб. Там сходил на два пробных занятия - это было самбо и йога. Мне понравились оба - после самбо болели мышцы, а после йоги все тело. Хотел пойти на обе штуки, но мог выбрать только одну и пошел на самбо.

Первые две тренировки я чувствовал себя неловко, был слабее всех и ничего не умел, но я внимательно следил за тренером и теми, кто что-то умел. Спустя неделю я в процесс влился. Все свое свободное время мой мозг был занят техникой бросков и визуализацией. Я полностью в тренировки погрузился.

Обычно я ходил через день, так как у меня было только три тренировки в неделю. На четвертой такой неделе у меня были заняты понедельник и вторник, поэтому я ходил три дня подряд. Это произошло в пятницу, на третий день.

Я на тренировку пришел. Сначала около часа мы разминались и делали силовые упражнения на шею и мышцы торса. После делали кувырки: для начала просто по залу, потом через небольшие препятствия. Дальше усложнялось - мы прыгали через наклонившегося человека. Первый раз это было страшно - ведь нужно прыгнуть довольно высоко и приземлиться на руки. Я сделал и это было не сильно сложно.

После этого мы сальто делали. Я смотрел на парней, которые легко его делали и пытался повторять. Но у меня ничего не получалось - постоянно приземлялся на зад. Я смотрел внимательнее и постепенно замечал как они отталкиваются от земли, как придают инерцию руками и как скручиваются.

Постепенно повторял, добавляя каждую новую попытку еще одно действие. У меня уже получалось приземляться на согнутые ноги. Я смотрел еще внимательнее и заметил руки, то, как они перед прыжком их поднимают, а в момент прыжка - резко опускают вниз.

Пришла моя очередь прыгать, я прокрутил все действия в голове, разбежался, поднял руки перед прыжком и оттолкнулся ногами. Тут мой мозг замер - около полу секунды полета я пребывал будто в трансе. Не думал не о чем, не замечая где я, что я делаю - я будто выпал из мира. Будто кто-то случайно задел выключатель и впопыхах его включил. Когда я осознал где я - машинально сделал то, что хотел изначально. Я резко опустил руки вниз, придав инерцию и прижал колени к груди.

Вот только сделал я это поздно - высоты прыжка не хватило, потому что я уже летел вниз. Я приземлился на лопатки и ноги упали сверху на меня. Хруст в спине, темнеет в глазах и я не могу дышать. Я лежал, не понимал что произошло и не мог ничего сказать. Мое тело не слушалось меня и мышцы торса не работали как должны. Они сжались и застыли в таком положении. Я смог перевернутся на живот, через секунд пять я смог вдохнуть и еще секунд 15 вместо слов мог издавать только звуки. Я сломал спину, хотя тогда еще не знал этого.

Остальные пол часа тренировки я сидел у стенки и пытался отойти - болела спина. После я переоделся, вышел из фитнес клуба и пошел в призму. Это супермаркет в питере, в котором продаются в основном финские продукты. Себе несколько сырков и мажитель купил. Уставшим шагом и с тяжестью в спине пошел к трамваю. Я тогда жил возле метро озерки, там мама снимала квартиру. Ехал в трамвае, слушал музыку и наслаждался усталостью, хоть и спина портила ощущения. Пришел домой, сходил в душ и лег спать.

Периодически я буду писать такие посты. Я хочу по кусочкам собрать важные события, которые со мной уже произошли. Возможно это поможет понять меня лучше. Кусочекпрошедшейжизни.