Кукса Валерия 24 года, рост 165, - 8 кг за 3 месяца.
Лишний вес начал появляться во время беременности, и уже после родов боролось с ним пол года в домашних условиях. Но дома к сожалению, как показала практика, много забот и моментов которые отвлекали и не давали нормально потренироваться. Результат домашних упражнений для меня был неудовлетворителен, с 67 кг я обрела вес 64, старалась сдерживать себя в еде и с весом 63 кг попала на фитнес к Юле Коноваленко.
Увидев результаты похудения своих знакомых, я сразу решилась начать заниматься! Собиралась долгих два месяца, из-за маленького ребенка пришлось откладывать и наконец то дошла!
Начала заниматься когда ребенку было 7 месяцев и я полноценно находилась еще на грудном вскармливании. Из-за того что начну тренироваться и могу потерять материнское молоко очень боялась! Предварительно обсуждала этот вопрос с Юлей, на что она ответила, что тренироваться при грудном вскармливании можно, выпивав определенное количество воды. Как оказалось все обошлось, по сей день кормлю ребенка грудью, и молодым мамам могу сказать что паниковать не стоит.
Посетив первую тренировку была в восторге и шоке одновременно! Безумно быстро, энергично, динамично и тяжко проходила тренировка для меня, что попытаться всё так же повторить за Юлей было нереально! Но спустя неделю вторую я втянулась, старалась очень, ведь поставила себе цель и прикладывала максимум усилий чтобы ее достичь.
После месяца уже было легче, но тренировки очень сильные и на них тяжело всегда, надо стараться и выкладываться каждое занятие, после которого выходишь и чувствуешь себя гордо что ты это сделал!
С питанием было не легко. Первые два месяца был рацион как и прежде в моей жизни. Из-за грудного кормления, питалась днями и ночами всем что захотелось, так как кушать хотелось очень. В третий месяц тренировок немного откорректировала свое питание, но полноценно отказаться от сладостей или домашней выпечки я так и не смогла, просто перенесла всю более вредную пищу на первую половину дня. Придерживаюсь водного баланса и приготовления полезной пищи.
Желаемого результата в 55 кг достигла за 3-3, 5 месяца. Планирую и дальше продолжать работу над собой, планово посещать тренировки и поддерживать себя в форме!
Всем начинающим и особенно молодым мамам которые сталкиваются с такой проблемой хочу сказать не бойтесь начать работу над собой! Она является самой тяжелой, но самой благодарной! Главное начать, а потом наблюдать результат своих стараний и быть гордой за то, что ты смог это сделать приятнее всего!
Спасибо большое тренерам Юле Коноваленко и жени иванчуковой за веселую и добрую атмосферу, целеустремленный настрой, веру в себя! Рада работать с вами!
Читайте далее новости о домашнем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/domashniy-fitnes