Часто дело не в жире, а в работе внутренних мышц. Таким образом, если глубокая кора и тазовое дно не взаимодействуют, живот просто не может подтягиваться. Поэтому даже при правильном питании, кардио и обычных тренировках выпуклость остаётся.
Более того, планки, скручивания и ударные нагрузки нередко только усиливают проблему, вызывая доминг, вздутие, боли в спине и подтекания.
Настоящие изменения начинаются с восстановления внутренней системы:
- глубокой активации кора.
- поддержки тазового дна.
- контроля давления.
- правильного дыхания.
Когда этот фундамент работает, живот уходит, талия подтягивается, а осанка становится сильнее.
Упражнение в видео помогает безопасно включить мышцы, не перегружая тело.