С нового года мы запускаем новое направление - "Фитнес Йога".
На занятиях учимся слушать свой организм, тело делаем выносливым, дух - стойким.
По структуре занятия - деление на 4 части:
1. разминка. Сурья намаскар - приветствие солнцу.
2. табата - высоко - интенсивная нагрузка. Работа с сердечно-сосудистой системой, упражнения на выносливость, комплекс упражнений для корректировки фигуры.
3. прокачка мышц - фитнес для разных групп мышц, приводим все мышцы в тонусю.
4. стрейчинг - растяжка.
5. заканчивается тренировка всегда шавасаной - релаксация под спокойную музыку, восстановление физических сил после нагрузки и гармонизация эмоционального состояния.
Начни новый год с новым направлением спорта - фитнес йога, с новыми привычками и новыми ощущениями собственного тела.
Первое занятие 4 января 2019 года в 20: 00.