В том случае, если честно, я не люблю заниматься спортом.

Точнее, далеко не всем. Например, бег с любимой музыкой в наушниках - это ок. Какие-нибудь простенькие упражнения из йоги - это тоже довольно приятно. А вот изнуряющие тренировки. Это для меня смерти подобно.

Кого-то занятия спортом, наоборот, воодушевляют и заряжают энергией. Но лично у меня они эту энергию отбирают. Как в таком случае сохранять фигуру в приемлемом для меня состоянии? Иногда я всё ещё заставляю себя выполнять комплексы упражнений, при этом мучаясь от одышки (видимо, мне не дано соблюдать правильную технику дыхания при выполнении), но чаще всего я просто выбираю самые лёгкие и приятные для меня упражнения для каждой части тела, требующей коррекции. И не забываю о дефиците калорий, когда требуется похудеть.

Например, для стройности ног у меня в фаворите упражнение "Велосипед" и махи ногами лёжа. Ну, и бег. Для ягодиц приседания (каждый день по одной таблице выполняю нужное кол - во приседаний; по такой методике работаю уже года 4) и упражнение "Ягодичный Мостик". Для живота/пресса вакуум и скручивания. Попробуйте из каждой категории выбрать самые простые для вас упражнения и выполнять их регулярно ), постепенно увеличивая их число.

Я не претендую на звание фитнес - тренера ни в коем случае, а просто делюсь упражнениями и рекомендациями, которые помогают лично мне. И продолжаю по - доброму завидовать людям, которые реально получают удовольствие во время занятия спортом.