Фитнес дома

На 18. 00 ч.

Стоимость абонемента от 150 руб до 1500 руб!

Синтез различных видов физической нагрузки, которые чередуются от занятия к занятию, либо комбинированно применяются в условиях одной тренировки.

Цель занятий:
1. снижение веса 2. коррекция фигуры 3. заряд позитивной энергии после трудового рабочего дня 4. снятие нервного напряжения 5. приобретение отличной физической формы. 6. исправление осанки.

На тренировках используется дополнительное оборудование:

Силовые тренировки.

В 21 веке постоянной занятости, мало у кого есть возможность, привилегия проводить ежедневно по нескольку часов в тренажёрном зале. Из этого вытекает, что нужно максимально эффективно использовать время тренировки. Однако, как показывает практика, порой мы работаем впустую, выполняя силовые упражнения, просто истязая суставы. Я приготовил к рассмотрению ошибки, которые совершают люди на силовых тренировках.

Выполняй каждое упражнение 12-15 раз, 3-4 подхода

32-Летняя Наталья Рудова всегда любила демонстрировать в соцсетях результаты своих усиленных тренировок. Однако в последние несколько месяцев у актрисы настолько плотный рабочий график, что времени на фитнес совсем не остается. В этом звезда откровенно подписчикам своего Instagram призналась. Но исправляться никогда не поздно: Рудова намерена незамедлительно снова начать борьбу за накачанные бицепсы и стальной пресс.

Звезды@Bebeautyy.

Всем нам хочется выглядеть на пляже сногсшибательно! Но не всем хватает терпения на ежедневный фитнес.
Предлагаем вам экспресс-метод подготовки к пляжу от американской модели и актрисы Ванессы миннилло.
"Когда я Худею, я Чувствую Себя Увереннее на Пляже" - говорит Ванесса.
Эта тренировка сжигает много калорий и подтягивает проблемные зоны.

Скакалка.

Вы же знаете, я всегда говорю правду. Я не ведусь на новомодные диеты и чудо - средства 'похудей за час', и хочу, что бы вы все тоже были умнее. Вот сегодня свое обличение получит, так уже круто раскрученный, EMS - тренинг для похудения. Мне уже раз 500 предлагали поработать в одном из таких центров за большие деньги, но я знаю, как много людей ко мне прислушиваются и доверяют моему мнению, поэтому, никакие деньги не могут меня заставить вам врать

1. бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Только в том случае, если бегать после трудового дня - вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

Чтобы привести в порядок свое тело, недостаточно просто заниматься фитнесом. Важно не только то, как вы занимаетесь, а и то, какие микроэлементы и питательные элементы получают ваши мышцы. А если вы к тому же решили похудеть, то вам нужен баланс между питанием, обеспечивающим энергию для силовых тренировок, и специальным меню для похудения. Сложная задача, не так ли? Но решаемая.

1-е правило - нет диетам!

Специально для танцоров Leggo мы снизили цены на фитнесс в 2 раза! Теперь стоимость абонемента на 8 занятий в месяц = 225 000, на 12 занятий = 300 000!
Подготовьте своё тело к лету и отчётному концерту! Мы поможем индивидуально для каждого разработать меню, для достижения результатов!

Преподаватель: Виолетта Евтух! Обучение в Польше прошла! Опыт работы в городе Варшава!

Расписание тренировок по фитнесу:

Понедельник 21: 00-22: 00 (малый зал).

Многие из начинающих стройнеть знают что есть белки, углеводы и клетчатка, но не все знают что, и в каких продуктах содержится.

Вот основной список продуктов которые содержать эти составляющие нашего питания:

Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо - говядина, свинина, баранина.

Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, Овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм.