Фитнес дома

Казалось бы, зачем в такое время, нужен тренер, когда все сидят дома и об открытии фитнес клубов пока речи не идёт.
Лишь в том случае, если вы будете целыми днями сидеть дома и есть, а из активности будут только передвижения по квартире от холодильника до дивана, то скорее всего, спустя уже пару недель начнёте замечать, что цифра на весах увеличивается, а вещи уже не сидят так, как прежде.

И самый первый враг - это страх. Именно страх мешает развиваться и жить человеку естественно и гармонично. Сейчас 90% людей в мире вирусом под названием страх заражены. Страх неопределенности, страх потерять работу, страх обеднеть, страх заболеть, страх голода, страх войны и проч. А ведь именно страх разрушает, причем разрушает на самом базовом уровне. Когда человек боится - он лишается энергии, а значит и своей силы.

Эпидемия вируса 2019-nCoV – это уже не домысел, а факт. Факт, подтвержденный ВОЗ. И один из первых вопросов у услышавших про коронавирус – почему корона фигурирует в названии, и как символ власти венценосных особ связан с опасным возбудителем?

Хоть мы сейчас под запретом карантина находимся дома, но в наших руках провести это время с пользой! Важно не пускать всё насоматек, а планировать время.
Я стараюсь планировать день, правда - каюсь, не могу приучить себя это делать на бумаге, всё держу в голове.
Я например в условиях карантина научилась технике дыхания оксисайз - очень мне по кайфу эти тренировочки.

Изменить размер текста:

К вечеру понедельника стало известно о 217 случаях заражения коронавирусом нового типа в Китае . Ранее власти сообщили, что болезнь привела к летальному исходу у троих больных. Еще 35 находятся в тяжелом состоянии. При этом впервые было подтверждено, что опасный вирус Глава экспертной комиссии Госкомитета КНР по вопросам здравоохранения Чжун Наньшань рассказал, что есть данные, в том числе, о заражении 14 медиков.

Известно, что на 28.01.2020 уже 6057 человек инфицированы и зарегистрировано не менее 130 смертей и 110 случаев выздоровления.

Большая часть случаев заболеваний зафиксированы в Китае, но вирус постепенно распространяется дальше.

На 28.01.2020 подтверждены случаи заболевания более чем в 13 странах, включая Францию, Германию, Австралию и США .

Эксперты предупреждают, что возможно дальнейшее распространение вируса и есть вероятность развития эпидемии.

Что такое коронавирусы?

Я ударилась в ментальную прокачку, но тело безумно скучает по движению, моим тренировкам.
Главный враг тонуса - малоподвижный образ жизни. Активность заключается не , внимание, только в регулярных тренировках, но и в самом образе жизни. Рекомендуется хотя бы раз в час отрываться от работы и делать перерыв, ходить пару минут, разминаться, ходить пешком. Таким образом ты будешь восстанавливать правильное кровообращение.

С этим направлением я года 3-4 назад познакомилась.

Моя любовь к этому направлению потому, что:
Здесь не нужно оборудование.
Все мышечные группы работают.
Приятная музыка.
Нет ударной, осевой нагрузки.
Тело становится стройным, вытянутым появляется осанка.
Работа идёт поэтапная (задействуется все сегменты позвоночника: сначала верхние отделы постепенно перетекаю к концу тренировки к нижним.
Разминка и заминка в самой тренировке.

Для того, чтобы оставаться в форме или скинуть лишние килограммы не обязательно ждать, когда в условиях пандемии откроются фитнес - центры: многие из них проводят онлайн - тренировки, а еще можно заниматься дома, самим, находясь на самоизоляции, или прийдя домой после работы, если в нынешней ситуации вам разрешено посещать рабочее место.

Коучинг разделяют по области применения, составу участников и формату участия.

Итак.
По формату:
1. индивидуальный.
Коуч работает с клиентом индивидуально.

2. командный.
Коучинг, для которого набирается группа участников.

3. корпоративный.
Коучинг (коуч проводит занятия с уже сформированной, сложившейся группой, например, с сотрудниками одной фирмы.

По области применения:
1. Лайф коучинг.