Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Фитнес дома

В свердловской области случилось дорожное происшествие с участием легкового автомобиля и грузовика. В легковушке находились трое человек.
По имеющейся информации, автомобиль, в котором ехали две женщины и ребенок, оказался под колесами большегрузного транспортного средства. Обстоятельства столкновения уточняются.

Какие у вас фитнес - планы на новый сезон тренировок? Поделитесь в комментариях.

Тренируйтесь с нами онлайн и офлайн:

Понедельник, 1 сентября.
07: 30 Core & Cardio - 45 мин для ягодиц, пресса и спины с Анастасией Филипьевой.
08: 30 Stretch & GO 30 мин с Анастасией Филипьевой.
19: 30 Make Body 50 мин с Олегом Красиным.
20: 30 Total Stretch 55 мин с Олегом Красиным.
21: 30 медитация 30 мин с Владимиром Дувановым.

Вторник.

В фитнес-клубе Xpress тебя ждет огненная новинка - групповое занятие Strong Nation! Это не просто фитнес, это настоящая революция в мире Hiit - тренировок!

Забудь о скучных повторениях под однообразную музыку!
Strong Nation - это высокоинтенсивная интервальная тренировка (Hiit), где каждое движение синхронизировано с музыкой, созданной специально для этой программы!

Филипп Киркоров вернулся из Казани с фестиваля, но встретила его дома печальная весть. Его верный пес, проживший в семье 16 лет, скончался.
Певца и его близких постигла невосполнимая утрата. Питомец, ставший частью семьи, оставил след в их сердцах.

В Нальчике спустя много лет удалось раскрыть обстоятельства ужасного преступления, произошедшего в 1984 году. В одном из жилых домов были найдены тела женщины и ее несовершеннолетней дочери.

Следствие, приостановленное из-за недостатка улик, возобновилось в прошлом году благодаря новым технологиям. Проведенная экспертиза обнаружила биологические следы, принадлежащие 67-летнему мужчине. В июле этого года его задержали и доставили в Россию.

Продюсер яна рудковская продемонстрировала новый аксессуар на музыкальном фестивале. Сумочка, выполненная в форме собаки, вызвала ассоциации с ее покойным питомцем.
По словам рудковской, такой же породы животные живут в ее семье. Она отметила, что ее сын до сих пор тяжело переживает потерю любимой собаки.

У меня как раз наоборот: боюсь случайно обидеть кассиров, охранников, официантов, рабочих по зданию.
Всегда приветливо здороваюсь, если есть о чём, то перебрасываюсь парой слов.
И, судя по их отношению ко мне, теперь это редкость ( например, охранник в фитнес клубе расплывается в улыбке, как только меня видит. А надо всего лишь помнить, что он человек и не лениться сказать "Здравствуйте" и "до свидания".

Алексей чумаков проходит реабилитацию после хирургического вмешательства на позвоночнике. В последние месяцы певец испытывал сильные дискомфорты в спине, мешающие ему заботиться о дочерях.
Недавно артисту сделали срочную операцию, в ходе которой восстановили три позвонка с применением титановый материалов. Алексею уже важно вернуться к обычным занятиям.

Всего в 160 метрах от красной площади девелопер завершил оформление фасадов четырёх клубных особняков.
- Для облицовки использовано 6000 м натурального камня: геналдонский доломит и индийский гранит.
- Фасады украшают барельефы грифона, Льва, пардуса и птицы сирин - точные копии резьбы Xiii века с георгиевского собора в Юрьеве - польском.
- Над ними 18 месяцев работала художница хамидэ алипур, ранее восстанавливавшая персеполь (объект юнеско.

21.08.2025 в 12:52

"Что такое Pump?

Ты думаешь, что фитнес - это скучные тренажёры и бесконечное кардио?

Забудь.

Pump - это групповая силовая тренировка со штангой под музыку.

Каждое упражнение в ритме трека идёт.
За 45-55 минут ты прокачиваешь всё тело: ноги, ягодицы, спину, грудь, руки и пресс.
Много повторений + небольшой вес = жир горит, а мышцы становятся рельефнее.

В чём магия?
Тебе не нужно думать, что делать - хореография и музыка ведут тебя сами.

Самой распространенной классификацией является разделение на три группы людей, имеющие три типа суточных биоритмов:
"Жаворонки", у которых наиболее активным периодом является первая половина дня, поэтому тренировку лучше всего проводить ближе к обеду;.
"Совы" активничают зачастую после 16 часов, поэтому старайтесь спланировать свой график так, чтобы с 16 до 20 часов вечера можно было провести тренировку;.

Призер олимпийских игр Александра Трусова, недавно ставшая мамой, вернулась к тренировкам. 21-Летняя фигуристка и ее супруг Макар Игнатов стали родителями в начале августа.
На тренировку спортсменка с собой новорожденного сына взяла. Соответствующим видео она в соцсетях поделилась.

Основная проблема у многих это топанье лапами. Его надо убирать, иначе это будет влиять на правильность и корректность выполнения упражнения.
Я учу собаку переносить вес тела на передние лапы.
Для этого с помощью плотного наведения я побуждаю собаку одновременно отпрыгнуть задними лапами при переходе из сидеть в стоять. Внимание! Только в том случае, если в один момент времени обе задние лапы в воздухе, передними переступать невозможно - весь вес на них

Любой человек может освоить его, если готов уделять время тренировкам, даже начиная с самых простых шагов. Главное - стремление, мотивация и удовольствие от процесса, тогда со временем движения станут такими же лёгкими и уверенными, как у опытных танцоров

Хотите взглянуть? Хоть одним глазком!

Тогда смотрите. Мы короткие видео для вас записали!

Приготовьтесь к взрыву энергии и позитива! Забудьте про скучные фитнес - центры и унылые тренажёры. Здесь правят бал драйв, ритм и неудержимое желание двигаться! Наши зумбистки - это не просто команда, это настоящая банда единомышленниц, готовых превратить любую тренировку в зажигательную вечеринку!

В городском оздоровительном лагере "Парус" снова прошли увлекательные занятия хора. Ребята начали с распевки, которая помогла им разогреть голосовые связки и настроиться на работу. Они проговорили и пропели скороговорки, а также исполнили песни "Кузнечики" и "лягушка".
Затем дети разучили новую композицию "Муравьишка" ю. литовко. Они работали над текстом, ритмом и мелодией, чтобы лучше понять и запомнить песню.

Аэробика 80-х - это заряд бодрости, хорошего настроения и веры в себя. В обтягивающих трико, с повязками на лбу, под бодрую музыку и с улыбкой на лице. Ирина Голубева вела, а за ней - тысячи женщин по всей стране. Каждая тренировка была не просто про тело, а про дух. Потому что здоровье - это тоже социализм, только внутри тебя

Хочу поделиться, возможно для кого-то это будет нужно.

Итак, я уже писала в постах ниже о моей любви к спорту и о том каким длинным и не совсем простым был этот путь.

Были разные проволочки: то нужно было ездить далеко, то не было подходящего времени для аренды и нужно было выбирать из того что есть, то место было непроходимое и группа не набиралась и тд и тп.

Он поможет нам вытянуться, постепенно избавиться от складочек на боках и чувствовать себя уверенно.
Для занятий обязательно нужна палочка. Чтобы держать спину ровно, а плечи расправленными

Рэпер макан и блогер Литвин, привлекли внимание общественности своей эпатажной выходкой. Во время концерта в Москве они поджог дорогого автомобиля устроили.
Поведение артистов вызвало неоднозначную реакцию. Макан, по некоторым данным, имеет проблемы с законом из-за уклонения от воинской службы, а Литвин ранее признался в покупке военного билета.