Как считаете, что эффективнее?
Вы?где тренируетесь
И в том и в том случае есть и плюсы и минусы.
В зале конечно есть хорошие веса и тренер, который тебя направит и подскажет. Но это стоит денег.
Дома больше возможностей заниматься - но это требует дисциплины! И конечно нет человека, который скажет тебе, что ты делаешь херню.
Но есть онлайн фитнес инструкторы - это плюс.
Вообще я придерживаюсь по жизни такого мнения - делай то что можешь с тем, что имеешь.