Фитнес дома

Многие смотрят на тренировки и думают, что это легко, ожидают эффект после пары занятий, периодически пропускают тренировки.

Мы все взрослые люди и понимаем, что любой результат требует регулярности.
И усилий над собой!
Только систематические тренировки из раза в раз принесут вам ощутимый результат!

Да, это трудно, хочется отказаться от занятий и полениться дома, но тогда и не будет результата, девочки!

Выносливость тоже приходит не с первого раза! Все постепенно!

Это именно тот момент, когда получаешь удовольствие от спорта в красивом месте.

Идеальный способ выработать эндорфины в организме - тренироваться под музыку!

Наша организация привозит степы, коврики, мфр- мячики, гантели, фитнес - резинки и воду. Мы доступным спорт для жителей поселка лисий нос делаем.

Фотографии с тренировок - ниже!

Ну как дела с вашим блогом и соцсетями?
Все еще собираетесь с духом или начали над этим работать? Пора, потому что это прекрасный способ показать вашу ценность как тренера, привлечь клиентов и завоевать их доверие.
Таким образом, если что - мы рядом и готовы помочь. Собрали несколько простых правил, которые помогут вам в подготовке небольших "Полезностей" для читателей.
Считайте это инструкцией по сборке поста, цель которого - показать вашу экспертность.

И так, зародилось данное направление фитнеса в Колумбии совершенно случайно, и если верить истории возникновения, то однажды идя на тренировку тренер, хореограф и танцор Альберто "Бето" Перес просто на просто забыл диски с музыкой для тренировок дома. Недолго думая Альберто поставил первую попавшуюся кассету с музыкой, которая была в машине, а так как он был поклонником самбы, мамбы, румбы и реггетона, то кассета оказалась сборником любимых композиций

В составе пищи, которую употребляют перед тренировкой, должны быть углеводы и белки. Жиры - исключить, ведь если в организме имеется его большой излишек, то, испытывая недостаток кислорода, он не сможет выработать нужное количество энергии.

Подходит людям любой комплекции, пола и возраста.
Занятия оказывают воздействия на все группы мышц.
Тренировки активно сжигают каллории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом.
Выносливость.
Идет мощный заряд энергией и позитивом идет. работу всех внутренних органов, оздоравливает и поднимает иммунитет.

И в случае с нами, девушками, это не только красивый макияж перед выходом из дома или новое платье без особого повода. Важно не забывать ухаживать за собой изнутри.
Пару слов о Zumba как об инструменте заботы о своём внутреннем состоянии.

Zumba - это не просто модное направление в фитнесе, которым массово заражаются по всему миру. Это стиль, образ жизни, не побоюсь - образ мысли. Заставить себя улыбаться даже после самого неудачного дня? Легко!
Получить эмоциональную разгрузку?

Ставьте и сохраняйте, чтобы не потерять.
5 правил от фитнес - эксперта Herbalife Nutrition Павла сыроежкина.
"Мышцы растут не на тренировке, а когда вы уже поели и отдыхаете дома.
Тренинг - это катализатор долгой и сложной цепной реакции по гипертрофии мышечных волокон.
И чтобы ваши мышцы росли без помех, а жировые отложения, напротив, сокращались, важно помнить о следующих правилах:
1 всегда ешьте после тренировки! Даже если ваша цель лишний вес сбросить.

Фитнес это любовь.
Для меня всю жизнь, спортивные секции были неотъемлемой частью моей жизни, изначально это были постоянные преодоления. Я не мог подтягиваться, я не мог отжиматься, был худощавый и слабый, для меня было тяжело поднять 20 кг …. При занятие тайским боксом, я просто валился с ног, еле добирался домой, был просто какой-то ад ….

А чтобы было нескучно - забирай себе сразу три танцевально - похудетельных тренировки и чередуй их!

Помимо хорошего настроения (а учеными доказано, что активные занятия динамичными танцами быстрее других фитнес - тренировок поднимают уровень гормонов счастья - эндорфинов) такие танцы еще станут отличной кардиотренировкой и помогут сделать фигуру стройнее и подтянутей.