Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
2. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
3. Про потребности собак в физических нагрузках.
4. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
5. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
6. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
7. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
8. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
9. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
10. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
11. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
12. Выводы сами делайте.
13. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
14. Забыть или спасти?
15. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
16. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
17. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
18. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
19. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
20. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
21. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
22. Перевод интервью. Que.
23. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
24. Мы привыкли считать калории.
25. Как похудеть с помощью диеты?
26. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
27. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
28. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
29. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
30. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
31. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
32. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
33. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
34. 15 минут в день: как одна система помогает.
35. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
36. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
37. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
38. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
39. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
40. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
41. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
42. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
43. Что вам мешает начать заниматься?
44. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
45. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
46. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
47. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
48. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
49. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
50. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.