Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
2. К чему стремилась, то и получилось!
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. Не сфоткал, значит не было.
8. В предновогодней суете не забывай про себя.
9. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
10. Я мама особенного ребёнка.
11. На фото мне лет 19-20.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
20. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
21. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
24. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
25. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
28. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
29. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
32. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
33. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
34. Эпизод 484. Пик гибели.
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. База силы и здоровья - подтягивания.
38. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
39. Физическая подготовка для танцоров.
40. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
41. Информация по взвешиваниям!
42. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Первый шаг сделать.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
48. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
49. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше