Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
2. "Ты шл* а и отбиваешь чужих мужчин!
3. Хотите красивую ровную шею и более чёткий овал лица?
4. Еда, влияет на либидо: "Сексуальное" меню для него и для неё.
5. "Бросьте Меня и Спасайтесь" - слова 19-летнего бойца.
6. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
7. Ваш мозг - это сад.
8. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
9. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
10. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
11. Максим сырников: деревянный крест, алые цветы и корчевников, вглядывающийся в портрет.
12. "Спасите моих детей!
13. Попробуй эту домашнюю тренировку.
14. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
15. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
16. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
17. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
18. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
19. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
20. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
21. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
22. Фитнес против "Холодца" на руках.
23. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
24. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
25. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
26. А в ленте фитнеса, свадьба.
27. Петля для чекалиной.
28. До такого девочку довели.
29. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
30. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
31. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
32. Последняя воля Стаса пьехи.
33. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
34. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
35. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
36. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
37. Забыть или спасти?
38. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
39. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
40. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
41. Мне 32, моей девушке только 22.
42. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
43. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
44. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
45. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
46. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
47. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
48. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
49. Фитнес бомба - мамочки!
50. Случай на горном склоне.