Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. Актуальное расписание тренировок:
4. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
5. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
6. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
10. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
11. Делюсь актуальными фото.
12. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
13. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
14. Эпизод 857. Огненный ужас.
15. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
16. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
20. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
21. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Сидите в декрете?
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Эпизод 689. Обрушение школы.
26. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
27. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
28. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
29. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
30. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
31. В последнюю субботу сентября 27.
32. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
33. Секрет вкусной домашней шаурмы.
34. Какой спорт выбрать?
35. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
36. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
37. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
38. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Уважаемые работники авиационной отрасли!
42. Кто за названием "Сирены скрывается"?
43. Мы убираем отёки!
44. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
45. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
46. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
47. День физкультурника, старый - новый праздник.
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Август уже на пороге.