Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
5. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
6. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
7. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. В последнюю субботу сентября 27.
12. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
13. Строищейся новый квартал.
14. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
15. Эпизод 500. Технологии и слабость.
16. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
17. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
18. Уважаемые работники авиационной отрасли!
19. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
20. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
21. От любви до ненависти или моя история выгорания.
22. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
23. Как фитнес на самооценку влияет.
24. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
25. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
26. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
30. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
35. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
36. Какие интересные факты о метро Москвы известны
37. Где можно найти лучшие рестораны города
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Эпизод 174. Пожар в отеле.
50. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!