Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
2. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
3. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
4. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
5. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
6. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
7. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
8. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
9. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
10. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
11. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
12. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
13. Один случай на 17 млн!
14. Наконец - то пришло тепло!
15. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
16. Strong Nation подходит практически каждому.
17. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
18. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
19. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
20. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
21. Праздник спорта и здорового образа жизни!
22. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
23. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
24. Вкусный хлеб без глютена и муки.
25. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
26. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
27. По дороге домой.
28. Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.
29. Эра милосердия наступила?
30. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
31. Крах привычных кумиров.
32. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
33. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
34. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
35. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
36. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
37. К сожалению черное!
38. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
39. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
40. Танцы, здоровье, красота.
41. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
42. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
43. Не существует универсального рецепта активности.
44. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
45. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
46. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
47. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
48. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
49. Нутрициолог - это не про кубики.
50. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.