Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. На первом фото я вешу 63 кг.
2. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
3. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
4. Девчули - красотули, срочный сбор!
5. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
6. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
7. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
8. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
9. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
10. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
11. Виктор, 30 лет.
12. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
13. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
14. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
15. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
16. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
17. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
18. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
19. Восток или Запад?
20. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
21. "Шаг Вперёд к Здоровью".
22. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
23. Ох какая тема острая!
24. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
25. Ну что, давайте знакомиться!
26. Фитнес и зима созданы друг для друга.
27. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
28. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
29. Это был вызов себе!
30. - кто сделал это?
31. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
32. Как не слиться в 2026 году?
33. Итоги моего года!
34. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
35. Не сфоткал, значит не было.
36. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
37. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
38. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
39. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
40. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
41. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
42. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
43. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
44. Эпизод 794. Камчатский ураган.
45. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
46. В рамках программы "я. ты.
47. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
48. Эпизод 730. Ночная проверка.
49. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
50. Я в шоке!