Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Женщина может годами откладывать себя на потом.
2. Мою дочь изуродовали, это конец.
3. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
4. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
5. Слышали, что есть перед сном - это зло?
6. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
7. Ты берёшь гантели неправильно?
8. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
9. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
10. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
11. Один случай на 17 млн!
12. Чужие люди плакали у гроба: в челябинской области простились с пятилетней Владой, которую бросили в роддоме.
13. Терехин заявляет, что Ксения Бородина посоветовала своему супругу покинуть шоу "Мастер Игры", чтобы не навредить своей репутации.
14. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
15. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
16. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
17. С - фитнес, всех приветствую!
18. Спорт - это жизнь.
19. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
20. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
21. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
22. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
23. А вы знаете?
24. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
25. Певец Niletto в 32 года.
26. В нашем детском саду успешно проходят занятия кружка "Фитнес для Детей" под руководством инструктора физической культуры!
27. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
28. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
29. Тренировка мышц пресса.
30. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
31. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
32. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
33. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
34. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
35. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
36. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
37. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
38. У меня сложная ситуация в семье.
39. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
40. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
41. У моей дочери родился сын.
42. Запрет на одежду в спортазалах.
43. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
44. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
45. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
46. Хиккикомори. 5 путь к цели.
47. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
48. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
49. Пирог к чаю за 5 минут.
50. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.