Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
2. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
3. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
4. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
5. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
6. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
7. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
8. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
9. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
10. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
11. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
12. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
13. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
14. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
15. Персональный тренер Елена Калинина.
16. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
17. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
18. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
19. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
20. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
21. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
22. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
23. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
24. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
25. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
26. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
27. Эпизод 941. Пушистый пожар.
28. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
29. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
30. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
31. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
32. Учимся танцевать шаффл.
33. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
34. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
35. Универсальная тренировка - круговая.
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
38. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
39. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
40. В рамках программы "я. ты.
41. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
42. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Эпизод 596. Поющие снайперы.
47. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.