Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
2. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
5. К чему стремилась, то и получилось!
6. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
7. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
8. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
9. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
10. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
11. Эпизод 857. Огненный ужас.
12. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
13. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
14. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
15. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
16. У меня был план.
17. Здоровый образ жизни - наш выбор!
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Нет результата в фитнесе?
22. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. Эпизод 707. Угроза в доме.
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
27. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
28. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
29. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
30. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
31. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
32. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
33. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
34. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
35. Эпизод 510. Строительный инцидент.
36. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
37. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
38. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. Эпизод 396. Пустыня поселения.
42. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
43. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
46. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
47. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
50. Эпизод 313. Первый выход.