Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
2. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
3. Натуральные энергетические коктейли.
4. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
7. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
8. Фитнес - аэробика продолжается ….
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
12. Четыре женские смены.
13. Банджи - это безопасно.
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
16. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
17. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. Эпизод 741. Задержание грабителей.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
22. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
23. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
24. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
25. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
26. Оголяться ли в раздевалках?
27. Самое важное - напоминание.
28. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
29. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
30. Как я мозг тренирую.
31. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
32. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
33. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
36. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
39. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
40. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Эпизод 356. Новый ван дамм.
43. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
46. Эпизод 341. Свеча на торте.
47. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
48. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!