Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
2. Девчули - красотули, срочный сбор!
3. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
4. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
5. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
6. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
7. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
8. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
9. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
10. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
11. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
12. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
13. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
14. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
15. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
16. Трагический случай в петербургском магазине.
17. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
18. Ну и что бы вы думали!
19. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
20. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
21. "Шаг Вперёд к Здоровью".
22. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
23. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
24. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
25. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
26. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
27. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
28. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
29. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
30. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
31. "МЫ за ЗОЖ".
32. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
33. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
34. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
35. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
36. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
37. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
38. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
39. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
40. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
41. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
42. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
43. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
44. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
45. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
46. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
47. Эпизод 741. Задержание грабителей.
48. Эпизод 707. Угроза в доме.
49. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
50. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.