Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда мне кажется, что я не человек.
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
4. Восток или Запад?
5. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
6. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
7. Первое место субботней подборки.
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
10. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
11. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
12. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
13. Ну что, давайте знакомиться!
14. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
15. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
16. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
17. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
18. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
19. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
20. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
21. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
24. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
25. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
26. На фото мне лет 19-20.
27. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
28. В последние пару дней много чего новенького было.
29. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
30. "Безумцы все до одного!
31. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
32. Банджи - это безопасно.
33. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
34. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
37. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
38. Пойти в бассейн - можно.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
41. За 10 лет я была в разных композициях тела.
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
45. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Лаврушинский находится в километре от кремля.
48. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
49. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
50. Часто слышу: "онлайн - тренировки?