Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
2. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
3. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
4. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
5. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
6. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
7. Я не умею делать что-то просто так.
8. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
9. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
10. Топ вопросов о тренировках.
11. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
12. Эти ребята никогда не подведут!
13. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
14. Классная альтернатива майонезным салатам!
15. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
16. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
17. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
18. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
19. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
20. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
21. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
22. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
23. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
24. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
25. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
26. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
27. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
28. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
29. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
30. Уважаемые жители района!
31. Как часто мы спасибо говорим?
32. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
33. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
34. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
35. Как тренироваться, когда нет мотивации?
36. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
37. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
38. Что вам мешает начать заниматься?
39. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
40. - кто сделал это?
41. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
42. Как не слиться в 2026 году?
43. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
44. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
45. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
46. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
47. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
48. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
49. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
50. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.