Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
7. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
8. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
9. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
10. В ноябре как вам живётся?
11. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
12. Твое тело - твой проект!
13. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
16. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
17. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
21. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
22. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
27. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
30. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
31. Эпизод 453. Морское приключение.
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
34. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
37. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
40. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
41. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
42. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
43. Эпизод 299. Домашний вагон.
44. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
45. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
46. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
47. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
48. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
49. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых