Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Сделайте этот комплекс!
2. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
3. Твое тело - твой проект!
4. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. В рамках программы "я. ты.
7. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
8. Ваш секрет стройности - не на кухне.
9. Эпизод 719. Опасный водитель.
10. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
11. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
12. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
13. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
14. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
15. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Трудовые_будни_апи.
18. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
19. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
26. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
27. Эпизод 387. Уроки вокала.
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
30. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
33. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
34. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
35. Луна без курса в июле 2025 г:
36. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
37. Один из последних дней.
38. ### Article Titles and Questions
39. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
42. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
43. Физическая активность: пора взбодриться!
44. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
45. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
46. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
47. На старт, внимание, марш.
48. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Коротко о главном.