Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
3. Йога - это не просто фитнес.
4. Вместе с мамой - быстрее ветра!
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Кто нужен мне?
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. Пойти в бассейн - можно.
14. Танцевать - это не про умение.
15. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
18. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
19. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
20. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
21. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Эпизод 626. Гусиный бег.
24. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
25. Эпизод 598. Баранья беда.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Эпизод 424. Разборка во дворе.
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
37. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
38. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
39. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
40. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
41. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
42. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
43. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Омлет с овощами.
46. Ты прекрасна уже.
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
50. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы