Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. "Я к 47 годам вижу два типа людей:
2. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
3. Актёры "Игры Престолов" тогда и сейчас.
4. Стас и Юлия костюшкины отметили 20 лет со дня свадьбы.
5. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
6. Секрет изящных рук: как я избавилась от дряблости и полюбила открытые платья за 21 день.
7. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
8. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
9. Перезагрузка, которую я заслужил.
10. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
11. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
12. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
13. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
14. Не все полезные продукты одинаковы.
15. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
16. От первого звонка до последнего.
17. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
18. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
19. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
20. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
21. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
22. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
23. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
24. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
25. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
26. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
27. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
28. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
29. Петля для чекалиной.
30. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
31. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
32. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
33. Быстрая тренировка на пресс.
34. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
35. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
36. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
37. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
38. Силовой тренинг 2026, новости.
39. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
40. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
41. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
42. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
43. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
44. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
45. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
46. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
47. Дорогие наши спортсменки!
48. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
49. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
50. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.