Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
2. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
3. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
4. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
11. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
12. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
15. "Как достичь прогресса в вин чун?
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
18. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
19. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
21. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
24. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
25. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
26. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
27. Эпизод 936. Конный конфликт.
28. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
29. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
30. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
31. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
32. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
33. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
34. Джуффин активные тренировки продолжает.
35. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
36. Набираю группу фитнес аэробики.
37. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
38. Эпизод 773. Они ответят за это.
39. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
40. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
41. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
42. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
43. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
44. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
47. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
48. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.