Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Главный враг

Сезон арбузов в разгаре. Но не торопитесь лопать эти вкусные ягоды килограммами. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина заявила в интервью радио Sputnik , почему надо соблюдать меру, и кому сколько можно съесть арбуза за один раз.

«Арбуз лучше употреблять в качестве перекуса, отдельно от остальной еды, поскольку в нем содержится слишком много сахара. Калорийность арбуза – 25-27 килокалорий на 100 граммов, соответственно, в килограмме в среднем содержится 250 килокалорий. Это очень большая сахарная нагрузка. Поэтому за один раз нельзя съедать более 200 граммов этого лакомства». – приводит источник слова эксперта.

Но, если выбирать в качестве перекуса – арбуз или конфету, то, конечно, лучше съесть 200 гр ягоды.

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
3. Я мама особенного ребёнка.
4. На фото мне лет 19-20.
5. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
6. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
7. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
8. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Вместе с мамой - быстрее ветра!
11. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
16. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
19. Я в шоке!
20. Эпизод 679. Трагический конфликт.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
23. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
28. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
29. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
30. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
33. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
36. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
37. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
38. Мой подход к снижению веса.
39. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
42. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
43. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
44. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
45. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
46. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
47. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
48. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.