Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интересные вопросы

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Правда, о которой не говорят в спортзале.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
11. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
12. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
15. Немного дельных советов:
16. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
19. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
20. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
21. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
22. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
23. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
24. От любви до ненависти или моя история выгорания.
25. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
26. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
27. Как фитнес на самооценку влияет.
28. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
29. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
37. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Омлет с овощами.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
46. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
47. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.