Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интересные вопросы

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Последние обновления на сайте:

1. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
2. Танцевать - это не про умение.
3. Эпизод 692. Серия преступлений.
4. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
5. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
6. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
9. Вдох - выдох, улыбка ….
10. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
11. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
12. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
13. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
14. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
15. Не надо бояться!
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
18. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
19. Три поросенка в поисках смысла.
20. День физкультурника, старый - новый праздник.
21. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
22. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
23. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
24. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
25. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
26. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
27. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
30. Эпизод 339. Остров для двоих.
31. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
32. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
33. Эпизод 285. Соседские споры.
34. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
35. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
36. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
37. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
38. Туризм одного дня.
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Тест по географии или тренировка?
44. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
45. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
46. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
47. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Упражнения от которых выпадает матка.
50. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.