Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интересные вопросы

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Последние обновления на сайте:

1. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
2. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
3. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
4. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. От_подписчицы@Natural_Faces.
9. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
10. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
17. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
18. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
19. Учимся танцевать шаффл.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
22. Продолжение истории про вокал.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
25. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Ваш секрет стройности - не на кухне.
32. Пойти в бассейн - можно.
33. Эпизод 689. Обрушение школы.
34. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
35. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
36. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
37. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
38. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
39. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
40. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
41. Как я мозг тренирую.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
46. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
47. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Эпизод 390. Обрушение дома.
50. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.