Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Не сфоткал, значит не было.
2. Эпизод 913. Московский визит.
3. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
4. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
5. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
6. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
7. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
8. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
9. Четыре женские смены.
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. Эпизод 847. Находка в общежитии.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Эпизод 730. Ночная проверка.
15. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
16. Эпизод 711. Огненная волна.
17. Эпизод 707. Угроза в доме.
18. Я в шоке!
19. Эпизод 679. Трагический конфликт.
20. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
21. Свободные места на.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
25. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
28. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
29. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
30. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
31. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
32. 365 дней с вами!
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Как важны витамины при похудении?
35. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
36. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
37. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
43. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
44. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
45. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
46. Групповые тренировки на понедельник:
47. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
48. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
49. Какие интересные факты о метро Москвы известны
50. Эффективные способы наращивания мышц дома