Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Что на самом деле происходит на занятиях?
2. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
3. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
4. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
5. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
6. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
7. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
8. Что скрывает айсберг моей профессии?
9. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
10. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
11. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
12. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
15. Энергетический прогноз архангелов.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
18. Нет результата в фитнесе?
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
21. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
22. Эпизод 673. Трагический финал.
23. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
24. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
25. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
29. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
30. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
31. Как справляться с болью в мышцах?
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Никогда не поздно начать с чистого листа.
34. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
35. Уважаемые работники авиационной отрасли!
36. Мое направление как фитнес - тренера.
37. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
38. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
39. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Август уже на пороге.
43. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
44. Эпизод 356. Новый ван дамм.
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
49. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих