Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
2. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
3. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
4. Эпизод 232. Балерина на форуме.
5. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
6. Portdebras \u2122 Par Terre.
7. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
8. Почему я решил стать фитнес - тренером.
9. Я в деле (зачеркнуто).
10. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
11. Эпизод 179. День рождения Марии.
12. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
13. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
14. Эпизод 164. Китайский сон.
15. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
16. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
17. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
18. Упражнения от которых выпадает матка.
19. Насколько важна техника выполнения.
20. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
21. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
22. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
23. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
24. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
25. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
26. С$ксуальные отношения в браке.
27. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
28. Мой общий результат - 30 кг.
29. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
30. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
31. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
32. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
33. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
34. Я на сцену вышла.
35. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
36. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
37. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
38. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
39. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
40. Всем привет. Давайте знакомиться.
41. Меня зовут Александра.
42. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
43. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
44. Про китайский фитнес.
45. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
46. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
47. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
48. Накопление и реализация изменений.
49. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
50. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира