Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
2. Эпизод 515. Токовая опасность.
3. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
4. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
5. Как спорт влияет на рост волос?
6. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
7. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
8. Эпизод 400. Опасный улов.
9. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
10. Эпизод 386. Новые инициативы.
11. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
12. Эпизод 356. Новый ван дамм.
13. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
14. Групповые тренировки на понедельник:
15. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
16. Эпизод 339. Остров для двоих.
17. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
18. Даже когда тебе 43.
19. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
20. Headlines:
21. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
22. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
23. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
24. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
25. Эпизод 288. Рекордная ночь.
26. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
27. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
28. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
29. Зачем нужна растяжка?
30. Обычное утро понедельника ….
31. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
32. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
33. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
34. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
35. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
36. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
37. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
38. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
39. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
40. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
41. Нижневартовск конечная точка.
42. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
43. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
44. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
45. Лето - не повод пропускать тренировки.
46. Для всех жителей и гостей города!
47. "Самая лучшая адаптация - дети!
48. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
49. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
50. Честный пост от нутрициолога.