Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый образ жизни - наш выбор!
2. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
3. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
4. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
5. Эпизод 601. Семейный праздник.
6. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
7. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
8. Час тренировки прошёл.
9. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
10. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
11. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
12. Эпизод 453. Морское приключение.
13. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
14. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
15. День физкультурника, старый - новый праздник.
16. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
17. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
18. Как фитнес на самооценку влияет.
19. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
20. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
21. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
22. Эпизод 390. Обрушение дома.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. В здоровом теле - здоровый дух!
25. Словари про здоровый образ жизни.
26. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
27. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
28. Headlines:
29. Пост - знакомство. Всем привет!
30. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
31. Какие интересные факты о метро Москвы известны
32. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
33. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
34. Эпизод 271. Билан и звезды.
35. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. Открытое занятие для особенных гостей.
38. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
39. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
40. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Эпизод 237. Бетон на песке.
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
45. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
48. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями: