Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
4. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
5. Знаете, о чем часто молчат после родов?
6. У большого джета случилось маленькое путешествие.
7. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
8. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
9. Ну и что бы вы думали!
10. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Коллаген - защита организма от старения.
13. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
14. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
15. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
16. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
17. Можно ли просушиться без тренировок?
18. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Эпизод 913. Московский визит.
24. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
25. На фото мне лет 19-20.
26. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
27. Кому нельзя тренироваться?
28. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
29. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
30. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
31. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
32. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
33. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
34. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
37. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
38. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
39. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Пойти в бассейн - можно.
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
46. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
47. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
50. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.