Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
6. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Итоги моего года!
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
11. Делюсь актуальными фото.
12. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
13. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
14. Эпизод 920. Теплое приветствие.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Масштабная зож - конференция в Кирове.
17. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
18. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
19. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
20. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
21. Мы хотим поделиться отличными новостями!
22. Эпизод 846. Шумная погоня.
23. Здоровый образ жизни!
24. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. Энергетический прогноз архангелов.
29. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
30. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
31. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
32. Эпизод 728. Новый тренд.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
37. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
38. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
39. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
43. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
44. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. В здоровом теле - здоровый дух!