Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные вопросы

Итак, как уже ранее было сказано, интервальное голодание предполагает чередование промежутков голода и четких временных рамок, в течение которых можно употреблять пищу.

Наиболее простым вариантом является система 10/14 , предполагающая, что в течение десяти часов человек питается, а остальные четырнадцать (включая время, отведенное на сон) — воздерживается от еды. Иными словами, если ужин был в восемь вечера, то завтрак должен быть не ранее, чем в 6 утра. Ничего сложного, согласитесь.

После адаптации организма можно перейти на более эффективные методики: 14/10, 16/8, 20/4 — последняя, надо сказать, остается предметом научного спора и, как мы ниже продемонстрируем, показана далеко не всем.

Коронавирус у человека. Симптомы коронавируса: как распознать первые признаки COVID-19

Кашель, насморк, боль в груди и легочная недостаточность. Об этих и многих других симптомах коронавируса COVID-19, а также о лечении заболевания – в материале "Дни.ру".  Симптомы коронавируса у человека  

Количество зараженных COVID-19 по всему миру в середине марта 2020 года превысило психологическую отметку в 200 тысяч человек. Счет умершим идет на тысячи. Медики выявили симптомы коронавируса, которые чаще всего проявляются у зараженного человека.   

 

Среди частых симптомов коронавируса у человека называют:

·         повышенная температура

·         сухой кашель

·         отдышка

·         сдавленность в груди

Эпидемия вируса 2019-nCoV действительно подтверждена. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) признала её международной чрезвычайной ситуацией. 

Коронавирусы получили свое название из-за вида шиповидных отростков. Они находятся вокруг тела вируса и напоминают корону. 

Две других известных эпидемии короновирусов – это SARS-nCoV (атипичная пневмония, 2002-2003 год) и MERS-nCoV (ближневосточный респираторный синдром, 2015 год). 

На момент написания материала подтвердили 12 027 случаев заражения. Ещё около 18 тыс. – под подозрением. 266 людей уже выздоровели и выписались из больниц.

Самые важные вопросы про коронавирус. Эпидемия коронавируса вообще реальна?

Вирус давно вышел за пределы Китая. В России – два подтвержденных случая заражения. 

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
6. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
7. Мадоу ЦРР д/с 14.
8. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
9. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
12. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
20. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
21. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
25. Почему вы не худеете?
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
28. Эпизод 515. Токовая опасность.
29. Эпизод 510. Строительный инцидент.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Эпизод 506. Потеря питомца.
32. Эпизод 499. Модный аксессуар.
33. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
34. Омлет с чечевицей и брокколи.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. Эпизод 423. Ночной инцидент.
37. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
38. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
39. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
42. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
43. Эпизод 339. Остров для двоих.
44. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
45. Пост - знакомство. Всем привет!
46. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
47. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
48. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
49. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
50. ### Article Titles and Questions