Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кардио-тренировка на беговой

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Существует мнение, что кардио - лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит - скорость сжигания калорий.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
2. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
5. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
6. Без чего же я не представляю свои тренировки?
7. Эпизод 730. Ночная проверка.
8. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
9. Описание тренировок. Женское здоровье.
10. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
11. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
12. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
13. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
14. Почему называют химозником;.
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
17. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
18. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
24. Мы убираем отёки!
25. "Ку-ку, сколько мне осталось?
26. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
27. Я не люблю ходить в спортзал ….
28. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
29. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
30. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
31. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
32. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
33. Какие интересные факты о метро Москвы известны
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
36. Маршрут моего путешествия по европе.
37. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
38. Все, что нужно знать про фитнес.
39. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
40. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
41. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
42. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
43. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
46. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
47. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
48. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
49. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
50. Эпизод 151. Новоселье звезды.