Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Кардио-тренировка на беговой

Когда делать кардио, если цель - набор массы? Проведенные эксперименты показали, что спортсменам намного легче выполнять достаточный объем силовой нагрузки, если кардиотренажер оставлять напоследок. Научные изыскания также подтверждают, что аэробная нагрузка отрицательно сказывается на качестве силовой, так как мышцы попросту устают еще до нагрузок.
Кардио-тренировка. Когда делать кардио: до или после тренировки?

Существует мнение, что кардио - лучший выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. При этом забывается главное: если заниматься только кардио нагрузками, то организм начнёт расщеплять мышцы, и вместе с жиром вы потеряете мышечную массу. Во-первых, подтянутого тела вы в этом случае не получите, а во-вторых, чем крепче мышцы, тем быстрее метаболизм, а значит - скорость сжигания калорий.

Кардио-тренировка на скакалке. Прыжки на скакалке - лучшее кардио!

Прыжки можно разделить на две основные группы: простые и скоростные. К простым относятся:

1. высокий шаг. Прыгаем чередуя прыжки с правой на левую, но колени мы поднимаем до пояса. Хорошо тренирует живот и ягодицы, мышцы низа спины.

Последние обновления на сайте:

1. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
2. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
3. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
4. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
5. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
6. Купить Nutrex Lipo-6 Black: Рассказываем, как добиться идеальной фигуры
7. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
8. Картофель отварной: БЖУ и калорийность на 100 грамм
9. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
10. Привет, я Ника!
11. Headlines:
12. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
13. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
14. Адаптивный фитнес. Адаптивный фитнес является одной из форм физической культуры для лиц с ограниченными возможностями здоровья.
15. Месяц фитнеса закончился.
16. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
17. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
18. В колледже проходит секция по фитнесу.
19. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
20. Давненько не писала.
21. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
22. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
23. Террастартбизнеса. Фитнес - это занятия спортом и забота о своем здоровье.
24. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
25. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
26. Кроссфит …… что это!
27. Это просто старый добрый кач!
28. Тренировки для души и тела.
29. В основе слайд - аэробики лежат движения лыжников или разгон конькобежца - быстрые и ритмичные.
30. День дошкольного фитнеса.
31. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
32. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
33. Как совместить любовь к тортам и здоровый образ жизни?
34. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
35. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
36. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
37. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
38. Марина Девятова: тамбовский феномен в мире искусства
39. Татьяна Буланова: лидер в сфере социального предпринимательства Архангельска
40. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
41. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
42. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
43. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
44. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
45. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
46. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
47. Почему диеты не работают: развенчание мифов о похудении
48. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
49. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
50. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.